Сэротонин багасах шалтгаан наснаас шалтгаалсан эрүүл мэнд, тархины өөрчлөлт . буруу хооллолт . архаг стресс . байгалийн гэрэл дутмаг.
Та тархин дахь серотонины хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Серотониныг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх янз бүрийн аргуудын талаар мэдэхийн тулд уншина уу
- Хоол. Та серотониныг хоол хүнснээс шууд авч чадахгүй ч тархиндаа серотонин болж хувирдаг триптофан хэмээх амин хүчил авах боломжтой. …
- Дасгал. …
- Год гэрэл. …
- Нэмэлт. …
- Массаж. …
- Сэтгэлийн байдал.
Серотонин багасах үед яах вэ?
Тархи дахь серотонины түвшин бага байгаа нь сэтгэл гутрал, түгшүүр, нойргүйдэл үүсгэдэг. Олон эмч нар сэтгэлийн хямралыг эмчлэхийн тулд сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагчийг (SSRI) зааж өгдөг. Эдгээр нь хамгийн түгээмэл тохиолддог антидепрессант юм.
Серотонины түвшин бага байгаагийн шинж тэмдэг юу вэ?
Серотонины дутагдлын зарим нийтлэг шинж тэмдгүүд нь:
- Сэтгэл гутрал. Судалгаагаар сэтгэлийн хямрал ба серотонин хоёрын нарийн уялдаа холбоог улам бүр харуулж байна. …
- Нойрны өөрчлөлт. …
- Архаг өвдөлт. …
- Санах ой эсвэл сурах асуудал. …
- Сэтгэл түгшүүр. …
- Шизофрени. …
- Биеийн дотоод цагтай холбоотой асуудал. …
- Хоолны дуршилтай холбоотой асуудлууд.
Серотонин тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Серотонин нь тархинд байдаг. Энэ болсэтгэл санаа, аз жаргал, түгшүүрийг зохицуулах гэж бодсон. Серотонины түвшин бага байгаа нь сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдаг бол дааврын хэмжээ ихсэх нь сэрэл буурдаг.
