Далавчны шинж чанар, ашиг тусыг дутуу үнэлж болохгүй. Зөв чанаж болгосон тахианы далавч нь тулай, үе мөчний үрэвсэл, чихрийн шижин зэрэг бодисын солилцооны эмгэгийг эмчлэхэдэмчилгээний нөлөөтэй. Тахианы далавчийг атеросклероз, цусны даралт ихсэх, цус харвалт, зүрхний өвчний эмчилгээний тэжээлд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Би жингээ хасах гэж байхдаа тахианы далавч идэж болох уу?
Гүн шарсан хоол нь ямар ч хүнд шим тэжээлийн хувьд муу. Тэднийг идэж болохгүй! Энэ нь таны жин хасах хоолны дэглэмийг сүйтгэх болно. Ердийн хэрэглэдэг шарсан хоолноос хол байж, цулбуур, шарсан тахианы далавч, шарсан төмс, загас, чипс, хиам, гахайн мах, шарсан гоймон, шарсан будаа зэргийг идээрэй.
Тахианы далавч таргалж байна уу?
Нэг, дундаж хэмжээтэй шарсан далавч нь 100 калори, 7 грамм өөх тос (2 грамм ханасан өөх тосыг оруулаад) агуулдаг бөгөөд энэ нь түүнийг ямар ч соусанд хийж эсвэл дүрэхээс өмнө юм. цэнхэр бяслаг! Та энэ далавчаа цөцгийтэй боолтонд дүрвэл нэг халбага тутамд 76 калори, 8 грамм өөх тос нэмнэ!
Тахианы далавч идэх хамгийн эрүүл арга юу вэ?
Эдгээрийг эрүүл, амттай болгох гурван арга байна
- Тэднийг шарна. Гүн шарсан махыг бааранд үлдээгээрэй. …
- Цөцгийн тосыг март. Ердийн цөцгийн тос-халуун соусын хольцоос өөр зүйл хийж үзээрэй. …
- Холбогдох: 17 жигүүр соусын жор.
- Цэнхэр бяслаг алгасах. Баримт: Цэнхэр бяслагтай хувцас нь хөргөнөхалуун соусын шаталт.
Тахианы далавч эсвэл цээж гэж юу вэ?
Энэ нь арьсгүй ясгүй тахианы цээж махнаас бараг 30%-иар илчлэгээр их юм. 3.5 унц тутамд арьсгүй тахианы далавч нь 290 калори (тахианы хөхнийхөөс 43%-иар илчлэг ихтэй), 27 гр уураг, 8 гр өөх тос (ясгүй арьсгүй тахианы махны өөхний хэмжээнээс 2 дахин их) агуулдаг. хөхний)
