Өдөр бүр өөртөө сануулж байх 10 зүйл
- Импульс зарцуулалтыг хянаж сур. …
- Үргэлж идэвхтэй байгаарай. …
- Бүх шаргуу хөдөлмөр нь үнэ цэнэтэй байх болно. …
- Чи юу иддэг вэ. …
- Өөрийгөө аз жаргалтай болгодог нэг зүйлийг өдөр бүр хий. …
- Жүжиг, уур хилэн, сөрөг хандлагыг багасга. …
- Ямар нэг зүйлийг илүү сайн хийж болох талаар асуу. …
- Туршлага, алдаанаасаа суралц.
Өдөр бүр ямар нэг зүйл хийхийг өөртөө хэрхэн сануулах вэ?
Өөртөө ямар нэг зүйл хийхийг сануулах 10 арга
- Сэрүүлэг тавих. …
- Хуанли ашиглах. …
- Хийх ажлын жагсаалтыг ашиглах. …
- Хөргөгчдөө соронзон дэвтэртэй байх. …
- Орны дэргэдэх шүүгээнд үзэг цаас хадгалаарай. …
- Дэлгэцийн агшин ашиглах. …
- Pinterest ашигла. …
- Амьдралаа боломжтой бол автоматжуул!
Та өөрийнхөөрөө байхыг хэрхэн сануулах вэ?
Би өөртөө байнга сануулахыг хичээдэг 8 зүйл байна:
- Та өөрийнхөө амьдралыг удирдаж байна. …
- Бусад юу гэж бодож байна гэж бүү санаа зов. …
- Өөртөө хөрөнгө оруулалт хий. …
- Аз жаргалын хувилбараа тодорхойл. …
- Таныг хамгийн түрүүнд айлгадаг зүйлсийг тэвэрч, шийд. …
- Тусламж гуйхаасаа илүү бусдад туслаарай. …
- Илүү ихийг үүсгэ.
Та өөртөө үнэ цэнийг хэрхэн сануулах вэ?
Өөрийгөө үнэ цэнэтэй гэдгээ өөртөө сануулах 10 арга
- Хортой харилцаагаа орхи.…
- Таныг үнэлдэг хүмүүстэй дахин холбоо тогтоо. …
- Гар сунга. …
- Өөрийгөө болзоонд гарга. …
- Шинэ хобби олж авах эсвэл хуучин хоббигоо эргэн харах. …
- Байгальтайгаа холбогдох. …
- Өөртөө анхаарал тавих цаг гарга. …
- Өөрийгөө гайхшруул.
Өөртөө сануулахын тулд юуг анхаарах вэ?
Гэхдээ та бусдад анхаарлаа хандуулдаг зуршилтай байсан бол араа солиход хэцүү байх болно. Эдгээр 7 зөвлөгөө тус болно.
Өөрийгөө халамжлах төлөвлөгөө гарга
- Хөдөлгөөнд цаг гарга.
- Сэтгэлийг сайжруулах хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай.
- Бясалгалыг туршаад үзээрэй.
- Сэтгэлийн дэвтэрт бичих эсвэл зурах.
- Ном унш.
- Долоо хоног бүр байгальд 2 цаг зарцуулахыг зорь.
