2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Өдөр бүр өөртөө сануулж байх 10 зүйл
- Импульс зарцуулалтыг хянаж сур. …
- Үргэлж идэвхтэй байгаарай. …
- Бүх шаргуу хөдөлмөр нь үнэ цэнэтэй байх болно. …
- Чи юу иддэг вэ. …
- Өөрийгөө аз жаргалтай болгодог нэг зүйлийг өдөр бүр хий. …
- Жүжиг, уур хилэн, сөрөг хандлагыг багасга. …
- Ямар нэг зүйлийг илүү сайн хийж болох талаар асуу. …
- Туршлага, алдаанаасаа суралц.
Өдөр бүр ямар нэг зүйл хийхийг өөртөө хэрхэн сануулах вэ?
Өөртөө ямар нэг зүйл хийхийг сануулах 10 арга
- Сэрүүлэг тавих. …
- Хуанли ашиглах. …
- Хийх ажлын жагсаалтыг ашиглах. …
- Хөргөгчдөө соронзон дэвтэртэй байх. …
- Орны дэргэдэх шүүгээнд үзэг цаас хадгалаарай. …
- Дэлгэцийн агшин ашиглах. …
- Pinterest ашигла. …
- Амьдралаа боломжтой бол автоматжуул!
Та өөрийнхөөрөө байхыг хэрхэн сануулах вэ?
Би өөртөө байнга сануулахыг хичээдэг 8 зүйл байна:
- Та өөрийнхөө амьдралыг удирдаж байна. …
- Бусад юу гэж бодож байна гэж бүү санаа зов. …
- Өөртөө хөрөнгө оруулалт хий. …
- Аз жаргалын хувилбараа тодорхойл. …
- Таныг хамгийн түрүүнд айлгадаг зүйлсийг тэвэрч, шийд. …
- Тусламж гуйхаасаа илүү бусдад туслаарай. …
- Илүү ихийг үүсгэ.
Та өөртөө үнэ цэнийг хэрхэн сануулах вэ?
Өөрийгөө үнэ цэнэтэй гэдгээ өөртөө сануулах 10 арга
- Хортой харилцаагаа орхи.…
- Таныг үнэлдэг хүмүүстэй дахин холбоо тогтоо. …
- Гар сунга. …
- Өөрийгөө болзоонд гарга. …
- Шинэ хобби олж авах эсвэл хуучин хоббигоо эргэн харах. …
- Байгальтайгаа холбогдох. …
- Өөртөө анхаарал тавих цаг гарга. …
- Өөрийгөө гайхшруул.
Өөртөө сануулахын тулд юуг анхаарах вэ?
Гэхдээ та бусдад анхаарлаа хандуулдаг зуршилтай байсан бол араа солиход хэцүү байх болно. Эдгээр 7 зөвлөгөө тус болно.
Өөрийгөө халамжлах төлөвлөгөө гарга
- Хөдөлгөөнд цаг гарга.
- Сэтгэлийг сайжруулах хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай.
- Бясалгалыг туршаад үзээрэй.
- Сэтгэлийн дэвтэрт бичих эсвэл зурах.
- Ном унш.
- Долоо хоног бүр байгальд 2 цаг зарцуулахыг зорь.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө итгэх итгэл, эерэг сэтгэлгээг хэрхэн сайжруулах вэ?
Өөрийгөө үнэлэх, эерэг сэтгэлгээг сайжруулах зөвлөмж Хийх дуртай, сайн хийдэг зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, илүү олон удаа хий. Хувийн/ажил/амьдралын зорилго тавьж, түүндээ хүрэх алхмуудыг төлөвлөхөд цаг гарга. Шийдэлд анхаарлаа төвлөрүүлж асуудлыг шийдэж сур.
Би өөртөө итгэлтэй байдлаа хэрхэн сайжруулах вэ?
Илүү итгэлтэй болоход тань туслах хэдэн зөвлөгөө энд байна: Өөрийн хэв маягийг үнэл. Та санал бодлоо хэлэх үү эсвэл чимээгүй байна уу? … 'I' мэдэгдлийг ашиглана уу. … Үгүй гэж хэлж сур. … Та юу хэлэхийг хүсч байгаагаа дахин давт. … Биеийн хэлэмжийг ашигла.
Өөртөө итгэлтэй хүүхэд хэрхэн өсгөх вэ?
Өөртөө итгэлтэй хүүхэд өсгөх 12 зөвлөгөө Өөртөө итгэх итгэлийг загварчлаарай. Алдаа гаргахдаа битгий уурлаарай. Тэднийг шинэ зүйл туршиж үзэхэд нь урамшуул. Хүүхдэд бүтэлгүйтэхийг зөвшөөр. Тэсвэр тэвчээрийг магтаарай. Хүүхдэд хүсэл тэмүүллээ олоход нь туслаарай.
Өөртөө тайлбарлах захидал хэрхэн бичих вэ?
Гайхалтай тайлбар бичих гол түлхүүр бол үүнийг богино, энгийн бөгөөд мэдээлэл сайтай байх явдал юм. Өөр хэн нэгэн таны нөхцөл байдлыг ойлгох шаардлагатай тул тодорхой бичиж, аль болох нарийвчлан бичээрэй. Андеррайтерийн асуугаагүй асуултын хариулт эсвэл хамааралгүй мэдээлэл оруулахаас зайлсхий.
Өөртөө эргэлзэхээ хэрхэн зогсоох вэ?
Өөртөө эргэлзээгээ хэрхэн даван туулах вэ 1- Өөрийгөө энэрэн нигүүлсэхүйд дадлага хий. … 2- Өнгөрсөн ололт амжилтаа санаарай. … 3- Өөрийгөө бусадтай харьцуулахгүй байхыг хичээ. … 4- Бодол санаагаа анхаар. … 5- Дэмждэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.
