Халаацуулах: Шөнийн овъёосыг ихэвчлэн хөргөсөн хэлбэрээр үйлчилдэг. Гэхдээ хэрэв та бүлээн овъёосыг илүүд үздэг бол богино долгионы зууханд халааж болно. Богино долгионы зууханд аюулгүй сав хэрэглэж, халааж байхдаа байнга хутгана.
Та хоносон овъёосыг хэр удаан халаадаг вэ?
Богино долгионы зууханд өндөр хүчин чадалтай 30 секунд халаасны дараа овъёосны гурилаа аваад хутгана. Богино долгионы зууханд дахин 30 секунд байлгаад дараа нь аваад дахин хутгана. Хэрэв шингэн нь маш халуун биш бол богино долгионы зууханд дахин 15-30 секунд эсвэл шаардлагатай бол шингэнийг маш халуун болтол нь халаана.
Шөнийн овъёос яагаад муу байдаг вэ?
кортизол нь бидний эргэлтийн хэмнэлтэй нягт холбоотой байдаг тул нүүрс усаар баялаг шөнийн овъёос нь бидний нойрны мөчлөгт үнэхээр саад учруулж, өдрийн турш ноцтой асуудал үүсгэдэг. Нүүрс ус нь мөн хурдан шингэдэг тул нүүрс усаар дүүргэсэн өглөөний цайны дараа та удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхгүй гэсэн үг.
Овъёосоо зуухан дээр хонуулж болох уу?
Тийм, та богино долгионы эсвэл зуухны аль нэгийг ашиглан овъёосыг тарагтай хамт халааж болно. … Зуухны зуухны аргыг хэрэглэхдээ бага зэрэг буцалгасны дараа овъёос, тараг зэргийг халуун усанд хийж өгөх нь дээр. Халуун сав болон буцалж буй ус нь хүйтнээс халуун руу шилжих шилжилтийг хөнгөвчлөх бөгөөд ингэснээр хүрэхэд илүү хялбар болно.
Та овъёосыг Мейсон саванд хийж халааж болох уу?
Үндсэндээ шөнийн овъёос нь овъёосны будаагаа дэвтээж бэлтгэхийн тулд ямар ч хоол хийх шаардлагагүй энгийн арга юм.хэдэн цагийн турш сүүнд овъёос (ихэвчлэн шөнийн цагаар). … Та тэдгээрийг савнаас нь шууд хүйтэн идэж болно, эсвэл халаагаад шинэхэн болгосон овъёосны будаатай төстэй зүйл хийж болно.
