Чавга хүчтэй байдаг Энэ жижиг хатаасан жимс нь өтгөн хаталтыг арилгах "байгалийн эм" гэсэн нэр хүндтэй болсон. Prunes (мөн хатаасан чавга гэж нэрлэдэг) уусдаггүй эслэгээр баялаг. Судлаачид хүнсний эслэг цусны даралтанд үзүүлэх нөлөөг харуулсан 25 судалгааны үр дүнг нэгтгэн үзэж, эслэг ихтэй хооллолт нь цусны даралтыг эрс бууруулдаг болохыг тогтоожээ. цусны даралт ихсэх эсвэл цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн цусны даралтын түвшин. https://www.webmd.com › мэдээ › high-fiber-diet-may-fight-h…
Эслэг ихтэй хоолны дэглэм нь цусны даралт ихсэхтэй тэмцэх боломжтой - WebMD
, түүнчлэн байгалийн тайвшруулах сорбитол.
Өтгөн хаталтанд хэдэн чавга идэх ёстой вэ?
Өтгөн хаталтыг эмчлэхийн тулд өглөө 4-8 унц чавганы шүүс ууж эхлэхийн зэрэгцээ чийглэг хэвээр байх болно. Хэрэв та чавга идэхийг илүүд үздэг бол бага зэргийн өтгөн хаталтанд өдөр бүр 3 эсвэл 4 ширхэг чавга хэрэглэж эхлэх ба хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илрэх үед энэ тоог нэмэгдүүлээрэй.
Чавга нь шууд баас гаргадаг уу?
Чавга. Prunes болон prune шүүс нь дэлхийн олон оронд өтгөн хаталтыг эмчлэх цаг хугацаагаар туршсан гэрийн эмчилгээ юм. Чавганд маш их хэмжээний эслэг агуулагддаг нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх, хурдасгадаг шим тэжээлт бодис юм. Мөн чавганд ходоод гэдэсний үйл ажиллагаанд тустай сорбитол болон фенолын нэгдлүүд агуулагддаг.
Өтгөн хаталтанд чавганаас юу нь дээр вэ?
Өтгөн хаталтанд хатаасан жимсrelief
Чавганаас гадна инжир, үзэм, хатаасан чангаанз зэрэгхатаасан жимс нь эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Үр тарианд хатаасан жимс нэмэх эсвэл хивэгтэй маффин болгон жигнэх боломжтой.
Та тогтмол байхын тулд өдөрт хэдэн чавга идэх ёстой вэ?
Өдөрт хэдэн чавга идэх ёстой вэ? Доктор Хоошманд хэлэхдээ та өдөрт хэдэн чавга идэх нь тухайн чавганы хэмжээнээс хамаардаг боловч одоогийн судалгаагаар өдөрт 50 грамм чавга хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь ойролцоогоор 5-аас 6 ширхэг чавгатай тэнцэнэ.
