Цитрулин малат (CM) нь чухал бус амин хүчлээс тогтсон органик давс юм L- цитрулин ба L-алимны хүчил, нимбэгийн хүчлийн мөчлөгийн завсрын бүтээгдэхүүн. Цитрулины гол эх үүсвэр нь тарвас (Citrullus vulgaris), харин алимны хүчил нь алим (Malus pumila), усан үзэм (Vitis vinifera) зэрэгт түгээмэл байдаг.
Цитрулин малатыг юунд хэрэглэдэг вэ?
Энэ нэмэлт нь судасыг эрүүлжүүлж, цусны даралтыг бууруулдаг, ялангуяа зүрхний өвчтэй эсвэл цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст. Жин бэлтгэлийн хувьд цитрулин малатыг хамгийн их судалсан. 8 грамм тун нь ядаргааг бууруулж, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг сайжруулна.
Цитрулин таны биед юу нөлөөлдөг вэ?
Хүмүүс яагаад L-citrulline хэрэглэдэг вэ? L-citrulline биед азотын ислийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлнэ. Азотын исэл нь таны артериудыг тайвшруулж, илүү сайн ажиллахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны биеийн бүх цусны урсгалыг сайжруулдаг. Энэ нь зарим өвчнийг эмчлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тустай байж болох юм.
Цитрулин малат нь креатинтэй адил уу?
Креатинтай адил цитрулин эсэргүүцлийн дасгал хийх үед ядаргааг удаашруулдаг гэхдээ Креатинаас ялгаатай нь Цитруллин нь аэробик дасгалын ядаргааг мөн бууруулдаг. Энэ нь өвдөлтийг намдааж, биеийн жин сайжирч, эдгэрэхэд тусалдаг. Citrulline-ийн үр дүнтэй тун нь сургалтын өмнөхөн 6-8 грамм байна.
Би хэзээ L-citrulline Malate уух ёстой вэ?
ХэзээТа цитрулин уух хэрэгтэй юу? Цитрулиныг ихэвчлэн дасгалын өмнөх нэмэлт тэжээлд нэмдэг. Хамгийн сайн үр дүнг харахын тулд цитрулин агуулсан дасгал хийхээсээ 30 минутын өмнө уугаарай. Илүү сайн шингээхийн тулд эдгээр нэмэлтийг өлөн элгэн дээрээ уух дуртай хүмүүс байдаг.
