Хүн болгонд Д аминдэм хэрэгтэй - энэ нь кальци, фосфатыг зөв хэмжээгээр шингээхэд тусалдаг. Энэ нь таны хүүхдийн яс, шүд, бөөр, зүрх, мэдрэлийн системийг хөгжүүлэхэд тусалдаг тул жирэмсэн үед онцгой чухал юм.
Жирэмсэн үед Д витамин бага байвал яах вэ?
Эрүүл мэндийн сөрөг үр дагавар болох преэклампси, бага жинтэй, нярайн гипокальциеми, төрсний дараах өсөлт муу, ясны эмзэг байдал, аутоиммун өвчний тохиолдол ихсэх зэрэг нь Д аминдэмийн түвшин багатай холбоотой байдаг. жирэмслэлт ба нярай.
Д аминдэм урагт юу нөлөөлдөг вэ?
Витамин Д нь ясны эрүүл хөгжлийг дэмжин таны хүүхдийн сайн сайхан байдалд хөрөнгө оруулдаг. Д аминдэмийн дутагдал нь преэклампситай мөн холбоотой.
Жирэмсэн үед Д витамин хэзээ хамгийн чухал вэ?
Илүү баттай мэдээлэл хүлээж байх зуур бид жирэмсний 12th долоо хоногоос эхлэн бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ шим тэжээлийг үргэлжлүүлэн өгөх ёстой. Сийвэнгийн 25(OH) D-ийн түвшинг тооцоолоогүй байхад Өмнөд Азийн бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт 1000-2000 IU тун хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Та жирэмсэн үед Д витамин хэрэгтэй юу?
Жирэмсэн үеийн витамин D
Та өдөр бүр 10 микрограмм Д аминдэм авах шаардлагатай бөгөөд 9-3-р сарын хооронд ийм хэмжээний витамин агуулсан нэмэлтийг авах талаар бодож үзэх хэрэгтэй. Д аминдэм нь яс, шүд, ясыг хадгалахад шаардлагатай кальци, фосфатын хэмжээг зохицуулдаг.булчин эрүүл.
