Стресстэй нөхцөл байдал нь бидний хүчийг сорьж чадна нь гарцаагүй. Юутай ч тулгарч байсан энэ нь нөхцөл байдлыг тунгаан бодож, мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрч, эерэг хандлагатай байхад тусална. Өөртөө нөлөөлж, дэмжлэг авч, өөртөө анхаарал тавьж чадах зүйлдээ хүчин чармайлтаа төвлөрүүл.
Стресстэй нөхцөлд та юу хийдэг вэ?
Стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд хийж болох зарим алхмууд энд байна
- Нөхцөл байдлыг ойлго. Өөрт тулгараад байгаа нөхцөл байдлынхаа талаар бодох цаг гарга. Өөрийн нөхцөл байдлыг ганц хоёр өгүүлбэрээр тайлбарлахыг хичээ. …
- Эерэг хандлагатай бай. Эерэг хандлага нь таныг аз жаргалгүй мэдрэмжүүдэд автахаас сэргийлнэ.
Стресстэй нөхцөл байдлыг юу гэж үздэг вэ?
Стресс гэдэг нь тодорхой биологийн хариу үйлдлийг өдөөдөг нөхцөл байдал юм. Аюул заналхийлэл эсвэл томоохон сорилтыг мэдрэх үед таны биед химийн бодис, гормонууд ихэсдэг. Стресс нь стресс үүсгэгчтэй тэмцэх эсвэл түүнээс зугтахын тулд тэмцэх эсвэл нисэх гэсэн хариу үйлдлийг өдөөдөг.
Хүний хамгийн их стресстүүлдэг зүйл юу вэ?
Амьдралын хамгийн их дарамттай таван үйл явдалд:
- Хайртай хүний үхэл.
- Салалт.
- Зөөж байна.
- Хүнд өвчин эсвэл гэмтэл.
- Ажлаа алдах.
Таны амьдралын хамгийн том стресс юу вэ?
Судалгаагаар
Ажлын стресс жагсаалтыг тэргүүлж байна. АНУ-ын ажилчдын 40 хувь нь үүнийг хүлээн зөвшөөрдөгоффисын стресст орсон ба дөрөвний нэг нь ажил нь тэдний амьдралын хамгийн том стрессийн эх үүсвэр гэж үздэг.
