Хайртай хүнээ нас барахад даван туулах 5 арга
- Зан үйлд нэгдээрэй. Дурсах ёслол, оршуулга болон бусад уламжлалууд нь хүмүүст эхний хэдэн өдрийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд нас барсан хүнийг хүндэтгэдэг. …
- Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, чөлөөл. …
- Боломжтой үедээ энэ тухай ярь. …
- Дурсамжаа хадгал. …
- Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй.
Та хайртай хүнийхээ үхлийг яаж даван туулах вэ?
Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн хайртай хүнээ алдсан бол дараах зөвлөмжүүд алдагдлаа даван туулахад тань тусална:
- Өвдөлт болон бусад бүх сэтгэл хөдлөлийг өөртөө мэдрүүлээрэй. …
- Үйл явцад тэвчээртэй байгаарай. …
- Тааламжгүй мэдрэмжээ ч хүлээн зөвшөөр. …
- Дэмжлэг аваарай. …
- Хэвийн амьдралын хэв маягаа хадгалахыг хичээ. …
- Өөртөө анхаарал тавь.
Хайртай хүнийхээ үхлийг хэр удаан даван туулах вэ?
Уй гашууг тохиолдох тодорхой цагийн хуваарь байхгүй. Та 6-8 долоо хоногийн дараа сайжирч эхлэх боловч бүх үйл явц 6 сараас 4 жил хүртэл үргэлжилдэг. Та өчүүхэн зүйлээс илүү сайжирч эхэлж магадгүй юм. Өглөө босох нь бага зэрэг хялбар болж эхлэх эсвэл магадгүй та илүү их эрч хүчтэй болно.
Нас барсны дараа уй гашуугийн 7 үе шат юу вэ?
Уй гашуугийн 7 үе шат
- Цочрол болон үгүйсгэх. Энэ бол үл итгэх байдал, мэдрэмжгүй байдал юм.
- Өвдөлт ба гэм буруу. …
- Уурлаж, наймаалцах. …
- Сэтгэл гутрал. …
- Дээш эргэх. …
- Сэргээн босголт хийж дуусгах. …
- Хүлээн зөвшөөрч, найдвар.
Та нас барсан хүний тухай бодохоо болих вэ?
Би хайртай хүнээ алдахаас санаа зовохоо яаж зогсоох вэ?
- Бүх санаа зовоосон зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга.
- Алдсан зүйлээ тодорхойл.
- Анхаарал бодох дасгал хий.
- Үхэл болон үхлийн талаар суралц.
- Айдсаа дэмждэг бусад хүмүүстэй ярилц.
