2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Та цардуултай нүүрс усыг дараахаас олж болно:
- Хар шош, вандуй, сэвэг зарам, буурцаг зэрэг шош болон буурцагт ургамал.
- Алим, жимс, амтат гуа зэрэг жимс.
- Бүтэн үр тарианы бүтээгдэхүүн, тухайлбал бор будаа, овъёос, улаан буудайн талх, гоймон.
- Эрдэнэ шиш, лима шош, вандуй, төмс зэрэг хүнсний ногоо.
Нүүрс ус ихтэй ямар хоолноос татгалзах вэ?
Хүмүүсийн зайлсхийх хэрэгтэй нүүрс ус ихтэй хоолонд:
- чихэр.
- чихэртэй өглөөний үр тариа.
- цагаан паста.
- цагаан талх.
- цагаан будаа.
- жигнэмэг, маффин болон бусад гурилан бүтээгдэхүүн.
- амт болон чихэрлэг тараг.
- төмсний чипс.
Эрүүл нүүрс ус юу идэх вэ?
Эрүүл хооллолтын нэг хэсэг болох эрүүл нүүрс ус агуулсан хүнсэнд:
- Буурцаг.
- Сэвэг зарам.
- Сүү.
- Тараг.
- Эрдэнэ шиш.
- Жимс.
- Овъёос.
- Алим.
Ямар хоол хүнс жингээ хасах нүүрс устай вэ?
Жин хасахад хэрэглэхэд тохиромжтой 10 нүүрс ус
- of 10. Арвай. …
- of 10. Агч модны ус. …
- of 10. Попкорн. …
- of 10. Quinoa. …
- of 10. Шарсан вандуй. …
- of 10. Бүхэл үрийн хөх тарианы шаржигнуур. …
- of 10. Амтат төмс. …
- 10. Бүхэл үрийн өглөөний будаа.
Гэдэсний өөхийг хасахын тулд ямар нүүрс уснаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Зөвхөн боловсронгуй болгохоос зайлсхийэлсэн чихэр, чихэр, цагаан талх зэрэг нүүрс ус хангалттай байх ёстой, ялангуяа та уургийн хэрэглээгээ өндөр байлгавал хангалттай байх ёстой. Хэрвээ зорилго нь хурдан жингээ хасах юм бол зарим хүмүүс нүүрс усны хэрэглээгээ өдөрт 50 грамм хүртэл багасгадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар хоолонд цардуул бага байдаг вэ?
Цардуул багатай хоол бэлтгэхийн тулд: Талх. Жигнэмэг, нарийн боов эсвэл гурилтай бусад амттан. Гоймон. Попкорн. Будаа. Үр тариа. Цардуултай хүнсний ногоо (төмс, манжин, эрдэнэ шиш гэх мэт) Банана зэрэг цардуул ихтэй жимс. Ямар ногоод цардуул байдаггүй вэ?
Жин хасахад ямар нүүрс ус сайн байдаг вэ?
Жин хасахад хэрэглэхэд тохиромжтой 10 нүүрс ус of 10. Арвай. … of 10. Агч модны ус. … of 10. Попкорн. … of 10. Quinoa. … of 10. Шарсан вандуй. … of 10. Бүхэл үрийн хөх тарианы шаржигнуур. … of 10. Амтат төмс. … 10. Бүхэл үрийн өглөөний будаа.
Ямар хоолонд эллаг хүчил их байдаг вэ?
Эллаг хүчил нь байгалийн гаралтай бодис юм. Эллаг хүчлийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, интоор, самар. Эллаг хүчил юунд хамгийн их байдаг вэ? Эллаг хүчил нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Ямар хоолонд фукоидан байдаг вэ?
Худалдаа авах боломжтой фукоиданыг ихэвчлэн далайн замаг Fucus vesiculosus, Cladosiphon okamuranus, Laminaria japonica, Undaria pinnatifida зэргээс гаргаж авдаг. Фукоидангийн янз бүрийн хэлбэрүүд далайн өргөст хэмх зэрэг амьтдын төрөл зүйлээс бас олдсон.
Ямар хоолонд исгэдэггүй эслэг байдаг вэ?
Гадаад үзүүлэлт нь psyllium, исгэдэггүй уусдаг эслэг юм. Исгэхгүй бол усаа хадгалж, уусдаггүй эслэгтэй адил өтгөнийг зохицуулах үйлчилгээтэй. Уусдаг эслэгийн нийтлэг эх үүсвэрт шош, сэвэг зарам, овъёос хивэг орно. Ямар хоолонд уусдаг исгэдэггүй эслэг байдаг вэ?
