Тийм, та иогийн тусламжтайгаар хэвлийн өөхийг хасах боломжтой. Үндсэн сунгалт болон өөр өөр асана (Суря Намаскар гэх мэт) нь хэвлийн өөхийг арилгахад тусална.
Асана жин хасахад сайн уу?
Вирабхадрасана, мөн Дайчин позын нэг хувилбар гэгддэг йогийн асана нь жингээ хасаад зогсохгүй биеийн гол булчинд төвлөрдөг тул хэвлийн булчинг тэгшлэхэд тусалдаг.. Дайчингийн байрлалын гурван хувилбарыг бүгдийг нь хийснээр жингээ хасаж, хэвлийн өөхийг шатааж, булчингаа чангалахад тусална.
Иогийн байрлал жингээ хасахад тусалдаг уу?
Иогоор хичээллэх нь булчингийн аяыг хөгжүүлж, бодисын солилцоог сайжруулахад тусална. Сэргээх йог нь бие бялдрын иогийн онцгой төрөл биш ч жин хасахад тустай хэвээр байна. Нэгэн судалгаагаар нөхөн сэргээх йог нь илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд хэвлийн өөхийг оруулаад жингээ хасахад үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.
Иог нэг сарын дотор жингээ хасаж чадах уу?
Өнөөдөр Свами Рамдев Энэтхэг телевизээр тусгай нэвтрүүлэгт оролцохдоо эмэгтэйчүүд ердөө сарын дотор 10-12 кг жин хасах арга замыг тодруулах болно. Свами Рамдевын хэлснээр иогийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулж, идэж буй зүйлдээ анхаарал тавих нь богино хугацаанд жингээ хасах нь маш амархан.
Би яаж 15 хоногт 10 кг турах вэ?
Тиймээс бид танд 15 хоногийн дотор илүүдэл жингээ хасахад туслах болно:
- Ус уух- Өдрийг бүлээн эсвэл шохойтой усаар эхлүүлээрэй. …
- Алхах – Хоол бүрийн дараа алхтаны биеийг өөх тос хуримтлуулахаас хол байлгахын тулд. …
- Бага ид – Жингээ хасах нь огт идэхгүй гэсэн үг биш.
