2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гэсэн хэдий ч улаан буудай, цавуулагыг тэсвэрлэх чадваргүй хүмүүс, тэр дундаа мэдрэмтгий, харшилтай, целиак өвчтэй хүмүүс ноцтой сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулдсеитан хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн сейтан бол маш сайн боловсруулсан хүнс бөгөөд урьдчилан бэлтгэсэн байдлаар нь натри их хэмжээгээр агуулдаг гэдгийг анхаарах нь чухал.
Сейтан үнэхээр сайхан амттай юу?
Сейтан ямар амттай вэ? Seitan нь нэлээд төвийг сахисан амттай хоол хийх сайхан хоосон даавууны үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь дангаараа тахианы мах эсвэл портобелло мөөгтэй хамгийн төстэй боловч ямар ч амт, амтлагчийг гайхалтай сайн шингээдэг.
Vital gluten танд муу юу?
Vital wheat gluten нь маш их тэжээллэг чанарыг агуулдаг бөгөөд энэ нь таныг өдрийн турш эрүүл, идэвхтэй байлгахад тусалдаг. Энэ нь боловсруулсан хоол бөгөөд хэрэглэхэд аюулгүй, эрүүл гэж тооцогддог. Гэхдээ хэрэв та целиак өвчнөөр өвчилсөн эсвэл цавуулагтай харшилтай бол амин чухал улаан буудайн цавуулаг хэрэглэх талаар хэзээ ч бодож болохгүй.
Сейтан махыг сайн орлуулдаг уу?
Сейтаныг цагаан хоолондмах орлуулагч болгон ихэвчлэн хэрэглэдэг. Энэ нь нэг төрлийн утаслаг, зажлууртай бүтэцтэй тул махыг маш сайн орлуулдаг. Зарим мах орлуулагчаас ялгаатай нь энэ нь уургийн зохистой эх үүсвэр юм. Гэхдээ уургийн эх сурвалж таныг гайхшруулж магадгүй.
Сейтан төмөр ихтэй юу?
Энэ нь уураг, төмрийн агууламж өндөртэй Грам тутамд грамм, энэ нь уурагтай харьцуулахад 3 дахин их юм.үхрийн мах эсвэл хурга. 100 грамм тутамд 5 миллиграмм төмрийн агууламжтай сейтан нь имж, үхрийн мах шиг их хэмжээний төмөр агуулдаг. Харин бусад ургамлын гаралтай хүнсний хувьд сейтан дахь гемийн бус төмөр нь маханд агуулагддаг гемийн төмөр шиг амархан шингэдэггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Судалгаа яагаад үнэн зөв биш байна вэ?
Судалгааны мэдээллийн найдвартай байдал нь дараах хүчин зүйлээс шалтгаална: Судалгаанд оролцогчид үнэн зөв, үнэн зөв хариулт өгөхийг дэмжихгүй байж магадгүй. Судалгааны асуултад хариулахаар сонгосон санал асуулгад оролцогчдын тоо хариу өгөхгүй гэж сонгосон хүмүүсээс өөр байж болох тул өрөөсгөл ойлголтыг бий болгож байна.
Усыг дэмий үрэх нь яагаад сайн биш гэж?
Бохир ус ч гэсэн боловсруулалт шаарддаг. Ихэнх тохиолдолд эдгээр процессууд нь зөвхөн чулуужсан түлшийг шатаах замаар л боломжтой байдаг. Энэ нь усыг дэмий үрэх нь нүүрстөрөгчийн ул мөр болон агаарын чанарт нөлөөлж, мөн хумигдаж буй чулуужсан түлшний нөөцийг дэмий шавхаж байна гэсэн үг.
Гүйлтийн зам яагаад сайн биш гэж?
Гүйлтийн замын зөөлөвчтэй гадаргуу нь нуруунд хэт хүчтэй цохилт өгөх, эсвэл гуя, өвдөг, шагайны үений ачаалалд хүргэж болзошгүй. Гадаргууг турших, эргэлдэх нь маш чухал юм. Тэд маш их зай эзэлнэ. Гүйлтийн зам яагаад танд муу байдаг вэ?
Яагаад wfh сайн биш байна вэ?
Гэрээсээ ажиллахад хар тал бий бөгөөд танд маш их зүйл дутагдаж магадгүй бөгөөд та карьерынхаа өсөлтийг хязгаарлаж эсвэл гэмтээж болзошгүй. Нэг зүйл бол та нийгмээс тусгаарлагдмал байдалтай тэмцэж магадгүй юм. Колумбын их сургуулиас явуулсан дэлхийн хэмжээний судалгаагаар Хойд Америк, Европ, Ази даяарх 226 638 хүний туршлагыг судалжээ.
Олон ажил хийх нь яагаад сайн биш гэж?
Олон ажил хийх нь таны үр ашиг, гүйцэтгэлийг бууруулдаг, учир нь таны тархи нэг удаад зөвхөн нэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг. Хоёр зүйлийг зэрэг хийх гэж оролдоход таны тархи хоёр ажлыг амжилттай гүйцэтгэх чадваргүй болдог. Олон ажил хийх нь таныг удаашруулахаас гадна IQ-г бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
