Гүйлтийн замын зөөлөвчтэй гадаргуу нь нуруунд хэт хүчтэй цохилт өгөх, эсвэл гуя, өвдөг, шагайны үений ачаалалд хүргэж болзошгүй. Гадаргууг турших, эргэлдэх нь маш чухал юм. Тэд маш их зай эзэлнэ.
Гүйлтийн зам яагаад танд муу байдаг вэ?
“Гүйлтийн замд бие муу байна.” Эндээс харахад гүйлтийн зам нь шилбэ, өвдөгний үений өвдөлт гэх мэт бидний гэмтлийн буруутан биш юм. Шриерийн хэлснээр хэрэглэгчид ихэвчлэн гүйлтийн замыг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж улам даамжирдаг гэдгийг мэддэггүй гэмтэлд өртөмтгий байдаг.
Гүйлтийн зам ямар сул талтай вэ?
Гүйлтийн зам ашиглахын сул тал
- Гүйлтийн зам худалдаж авахаар шийдсэн бол үнэтэй байж болно. …
- Гүйлтийн замд нэмэлт зөөлөвчтэй байсан ч гүйлт, гүйлтийн нөлөөгөөр таны шагай, өвдөг, ташааны үе мөчний өвдөлт үүсч болно.
Гүйлтийн замд өдөр бүр ашиглах боломжтой юу?
Давтамж: Гүйлтийн замаар алхаж дассан бол долоо хоногийн өдөр бүр хийх боломжтой. Эрүүл мэндийн эрсдлийг бууруулахын тулд долоо хоногийн ихэнх өдөр 30-60 минут буюу нийтдээ 150-300 минут хурдтай алхахыг зөвлөж байна.
Гүйлтийн зам дээр гүйх нь эрүүл үү?
Гүйлтийн зам дээр гүйх эсвэл гүйх нь өөх тосыг шатааж, жингээ хасах маш үр дүнтэй арга юм. CDC нь 75 минут эрчимтэй эсвэл 150 минут дунд зэрэгдолоо хоног бүр эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх. Гүйлтийн зам дээр гүйх нь гадаа гүйхээс илүү үе мөчний ажилд хялбар байдаг тул үүнийг хийх гайхалтай арга юм.
