2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гүйлтийн замын зөөлөвчтэй гадаргуу нь нуруунд хэт хүчтэй цохилт өгөх, эсвэл гуя, өвдөг, шагайны үений ачаалалд хүргэж болзошгүй. Гадаргууг турших, эргэлдэх нь маш чухал юм. Тэд маш их зай эзэлнэ.
Гүйлтийн зам яагаад танд муу байдаг вэ?
“Гүйлтийн замд бие муу байна.” Эндээс харахад гүйлтийн зам нь шилбэ, өвдөгний үений өвдөлт гэх мэт бидний гэмтлийн буруутан биш юм. Шриерийн хэлснээр хэрэглэгчид ихэвчлэн гүйлтийн замыг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж улам даамжирдаг гэдгийг мэддэггүй гэмтэлд өртөмтгий байдаг.
Гүйлтийн зам ямар сул талтай вэ?
Гүйлтийн зам ашиглахын сул тал
- Гүйлтийн зам худалдаж авахаар шийдсэн бол үнэтэй байж болно. …
- Гүйлтийн замд нэмэлт зөөлөвчтэй байсан ч гүйлт, гүйлтийн нөлөөгөөр таны шагай, өвдөг, ташааны үе мөчний өвдөлт үүсч болно.
Гүйлтийн замд өдөр бүр ашиглах боломжтой юу?
Давтамж: Гүйлтийн замаар алхаж дассан бол долоо хоногийн өдөр бүр хийх боломжтой. Эрүүл мэндийн эрсдлийг бууруулахын тулд долоо хоногийн ихэнх өдөр 30-60 минут буюу нийтдээ 150-300 минут хурдтай алхахыг зөвлөж байна.
Гүйлтийн зам дээр гүйх нь эрүүл үү?
Гүйлтийн зам дээр гүйх эсвэл гүйх нь өөх тосыг шатааж, жингээ хасах маш үр дүнтэй арга юм. CDC нь 75 минут эрчимтэй эсвэл 150 минут дунд зэрэгдолоо хоног бүр эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх. Гүйлтийн зам дээр гүйх нь гадаа гүйхээс илүү үе мөчний ажилд хялбар байдаг тул үүнийг хийх гайхалтай арга юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Гүйлтийн зам дээр налуу дээр гүйх ёстой юу?
Бага зэрэг налуу ашиглах Дотор нь салхины хамгаалалтгүй тул зөөлөн өгсөх нь гадаа гүйхийг илүү сайн дуурайдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та дөнгөж гүйж эхэлж байгаа бол фитнессээ хөгжүүлж, гүйлтийн зам дээр тав тухыг нэмэгдүүлэх хүртэл гүйлтийн замынхаа налууг тэг болговол зүгээр.
Гүйлтийн зам жингээ хасахад тусалдаг уу?
Кардио дасгалын нэг хэлбэр болох гүйлтийн зам ашиглах нь калори шатааж, жингээ хасах маш сайн арга юм. … Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гүйлтийн зам дээрх дасгалуудыг хүч чадлын бэлтгэлтэй хослуул. Дасгалын хоёр хэлбэр нь жингээ хасах болон эрүүл мэндийг дэмжихэд тусална.
Покемон гүйлтийн зам дээр ажилладаг уу?
Адал явдалт синк нь таны эрүүл мэндийн апп-аар хянасан алхмуудыг ашигладаг боловч бусад үйл ажиллагааг ашигладаггүй. Энэ нь алхах, хөнгөн гүйлт/удаан гүйлт, гүйлтийн зам, магадгүй эллипс хэлбэрийн машинуудыг хянах болно гэсэн үг. … Хэрэв дугуй унадаг бол Pokémon Go-г гүйж, цагт 10.
Хедоник гүйлтийн зам гэж юу вэ?
Хедоник дасан зохицох гэгддэг хедони гүйлтийн зам нь эерэг эсвэл сөрөг үйл явдал, амьдралын өөрчлөлтийг үл харгалзан хүн төрөлхтөн харьцангуй тогтвортой аз жаргалын түвшинд хурдан эргэн орох хандлага юм. Гедоник гүйлтийн зам гэж юу гэсэн үг вэ?
Ямар гүйлтийн зам худалдаж авах вэ?
Шилдэг гүйлтийн зам. Bowflex гүйлтийн зам 22. … Шилдэг гарын авлагын гүйлтийн зам. Assault Fitness AssaultRunner Pro. … Шилдэг ухаалаг гүйлтийн зам. NordicTrack арилжааны 2950. … Шилдэг төсөвт ээлтэй ухаалаг гүйлтийн зам. ProForm Pro2000.
