2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Таны хөхний сүүг нэмэгдүүлэхэд туслах 5 хүнс
- Фенгрек. Эдгээр анхилуун үнэрт үрийг ихэвчлэн хүчтэй галактагогууд гэж нэрлэдэг. …
- Овъёос эсвэл овъёосны сүү. …
- Fennel үр. …
- Өөхгүй мах, шувууны мах. …
- Сармис.
Хөхний сүүгээ байгалийн аргаар яаж нэмэгдүүлэх вэ?
Сүүгээ нэмэгдүүлэх байгалийн 8 арга энд байна
- Чийгшсэн хэвээр байгаарай. …
- Шим тэжээлээр баялаг хоол идээрэй. …
- Хүүхдээ байнга хөхүүлж, хүүхдээ дага. …
- Хүүхдийг тал бүрээр нь бүрэн хооллоорой. …
- Саалийн жигнэмэг жигнэх. …
- Исгэх хөхүүл цай. …
- Саалийн нэмэлт тэжээл авах. …
- Хөхний насос ашиглах.
Ямар жимс нь хөхний сүү үйлдвэрлэхэд тусалдаг вэ?
АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яам (USDA) дараах жимсийг хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь эдгээр нь бүгд калийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд зарим нь А аминдэм агуулдаг:
- канталуп.
- зөгийн балны амтат гуа.
- банана.
- манго.
- гүйлс.
- prunes.
- жүрж.
- улаан эсвэл ягаан бэрсүүт жүрж.
Хөхний сүүнд ямар хоол сайн вэ?
Ямар хоол хүнс хөхүүлэхэд тустай вэ?
- Oatmeal.
- Шар айрагны мөөгөнцөр.
- Фенгрекийн үр.
- Сармис.
- Fennel үр.
- Уургаар баялаг.
- Навчит ногоон.
- Царгас.
Банана сайн уу?хөхөөр хооллох уу?
Хөхний сүүнд агуулагдах В6-ийн хэмжээ таны хоолны дэглэмээс хамаарч хурдан өөрчлөгддөг. Загас, цардуул ихтэй ногоо (төмс гэх мэт) болон цитрусгүй жимс (гадил жимс гэх мэт) идэх нь танд санал болгож буй В6-н шаардлагад хүрэхэд тусална.
Зөвлөмж болгож буй:
Бодисын солилцоог сайжруулах шилдэг 12 хүнс Уургаар баялаг хоол хүнс. Мах, загас, өндөг, цагаан идээ, буурцагт ургамал, самар, үр зэрэг уургаар баялаг хоол хүнс нь таны бодисын солилцоог хэдхэн цагийн турш нэмэгдүүлэхэд тусална. … Эрдэс баялаг хоол хүнс.
Улаан мах, боловсруулсан мах. Мах ихтэй хоолны дэглэм, ялангуяа сайн болгосон бол түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсэх эрсдэлтэй холбоотой байж болох юм. … Сүүн бүтээгдэхүүн. Сүүн бүтээгдэхүүн их хэмжээгээр хэрэглэх нь түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Анкардиагийн гэр бүлийг заримдаа кешью гэр бүл гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнд манго, хортой заана, хортой царс, сумак, Перугийн чинжүү, пистачио багтдаг бөгөөд та үүнийг тааварласан бол кешью. Мангогийн гэр бүлд өөр ямар жимс байдаг вэ? Anacardiaceae – Мангогийн гэр бүл Ноолуур алим бол амтлаг жимстэй, тэр жимсний ёроолоос цухуйсан, танил ноолуурын самарыг хааж байдаг хортой бүрхүүлтэй хачирхалтай бүтэц юм.
Тохиромжтой эхний хоолонд: Зөөлөн, чанаж болгосон ногоо: Брокколи, лууван, төмс, амтат төмс, цөцгийн хулуу, хулуу, вандуй - нухаш, нухсан эсвэл хурууны хоолоор үйлчилнэ. Зөөлөн жимс: Банана, манго, нэрс, бөөрөлзгөнө, авокадо, чанасан лийр эсвэл алим, чавга, тоор - нухаш, нухаш эсвэл хурууны хоолоор үйлчилнэ.
DGAT1-накаут хулганууд сүү үйлдвэрлэх чадваргүй бөгөөд эдгээр хулгануудын хөхний булчирхайн шүүрлийн хэсэгт липидийн дусал бараг хуримтлагддаггүй тул DGAT1 нь сүү үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нь мэдэгдэж байна.(Смит нар, 2000). Кейс нар.
