Алим нь антиоксидант, эслэг, ус болон хэд хэдэн шим тэжээлийнсайн эх үүсвэр юм. Алимны олон эрүүл бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бүрэн дүүрэн байх, илчлэгийг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ жимсийг эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд оруулах нь жингээ хасахад тустай байж болох юм.
Алим ямар ашигтай вэ?
7 Алимны эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тус
- Алим нь холестерин болон цусны даралтыг бууруулдаг.
- Алим зэрэг эслэг агуулсан хоол идэх нь хоол боловсруулахад тустай.
- Алим нь эрүүл дархлааг дэмждэг.
- Алим бол чихрийн шижин өвчний үед ээлтэй жимс юм.
- Алиманд агуулагдах антиоксидантууд нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алим таны нүүрэнд юу нөлөөлдөг вэ?
Apple-ийн антиоксидант шинж чанар нь эс болон эд эс гэмтэхээс сэргийлнэ. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаагаар алим нь арьсыг залуу байлгахад тусалдаг эластин, коллаген их хэмжээгээр агуулдаг болохыг харуулсан. Нухсан алим, зөгийн бал, сарнайн ус, овъёосны будаа зэргийг хольж түрхэх нь таны арьсанд маш сайн гуужуулагч маск болж чадна.
Та өдөрт хэдэн алим идэх ёстой вэ?
Хүн дунджаар өдөрт нэгээс хоёр алим идэж болно. Хэрэв танд үүнээс илүү тохиолдвол аюултай, таагүй үр дагавар гарч болзошгүй.
Өдөрт 2 алим идвэл юу хийдэг вэ?
Өдөрт 2 ширхэг алим идвэл холестериныг бууруулж зүрхний шигдээс, цус харвалтаас сэргийлнэ. Өдөрт хоёр алим идэх нь биеийн жинг бууруулахад тусалдагшинэ судалгаагаар холестерол. Судлаачид алимны өндөр эслэг, бичил тэжээлийн агууламж, тэр дундаа полифенол хэмээх ашигтай нэгдлүүд нь ашиг тусын ард байгаа гэж үзэж байна.
