Лецитин нь таны эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хэрэглэж болох нэмэлт тэжээлд эрсдэл багатай нэмэлт гэж тооцогддог. Гэхдээ бүх тэжээллэг бодисыг хоол хүнсэндээ бүхэлд нь авч хэрэглэхэд тохиромжтой.
Та өлөн элгэн дээрээ лецитин ууж болох уу?
Тун: өлөн элгэн дээрээ, идэхээс 1 цагийн өмнө ууж, дараа нь 30 минутын турш идэж болохгүй. Тун нь өөр өөр байдаг… хос цайны халбагаар өдөрт 2 удаа, 1-2 унц хүртэл.
Та лецитиныг яаж уудаг вэ?
Хэмжээ ба тун
Эрүүл мэндийн ерөнхий ашиг тусын тулд 300 миллиграммыг өдөрт 2-3 удаа уух хэрэгтэй гэж зарим хүмүүс хэлдэг. Капсул, нунтаг эсвэл шингэн хэлбэрээр байгаа лецитин бэлдмэл бүр нь тунгийн заавартай байх ёстой тул сав баглаа боодол дээрх үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагах хэрэгтэй.
Лецитин ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Лецитин нь ихэнх хүмүүст АЮУЛГҮЙ БАЙНА. Энэ нь суулгалт, дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх, дүүрэх зэрэг зарим гаж нөлөө үүсгэж болно.
Лецитин таны ходоодыг хямруулдаг уу?
Хэвийн тунгаар лецитин нь гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй. Эдгээр нь ходоодны өвдөлт, суулгалт, сул баас зэрэг байж болно. Хэрэв та лецитиныг хэтрүүлэн хэрэглэвэл ямар шинж тэмдэг илрэх нь тодорхойгүй байна. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
