Лецитиныг хоолтой хамт уух ёстой юу?

Агуулгын хүснэгт:

Лецитиныг хоолтой хамт уух ёстой юу?
Лецитиныг хоолтой хамт уух ёстой юу?
Anonim

Лецитин нь таны эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хэрэглэж болох нэмэлт тэжээлд эрсдэл багатай нэмэлт гэж тооцогддог. Гэхдээ бүх тэжээллэг бодисыг хоол хүнсэндээ бүхэлд нь авч хэрэглэхэд тохиромжтой.

Та өлөн элгэн дээрээ лецитин ууж болох уу?

Тун: өлөн элгэн дээрээ, идэхээс 1 цагийн өмнө ууж, дараа нь 30 минутын турш идэж болохгүй. Тун нь өөр өөр байдаг… хос цайны халбагаар өдөрт 2 удаа, 1-2 унц хүртэл.

Та лецитиныг яаж уудаг вэ?

Хэмжээ ба тун

Эрүүл мэндийн ерөнхий ашиг тусын тулд 300 миллиграммыг өдөрт 2-3 удаа уух хэрэгтэй гэж зарим хүмүүс хэлдэг. Капсул, нунтаг эсвэл шингэн хэлбэрээр байгаа лецитин бэлдмэл бүр нь тунгийн заавартай байх ёстой тул сав баглаа боодол дээрх үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагах хэрэгтэй.

Лецитин ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?

Лецитин нь ихэнх хүмүүст АЮУЛГҮЙ БАЙНА. Энэ нь суулгалт, дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх, дүүрэх зэрэг зарим гаж нөлөө үүсгэж болно.

Лецитин таны ходоодыг хямруулдаг уу?

Хэвийн тунгаар лецитин нь гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй. Эдгээр нь ходоодны өвдөлт, суулгалт, сул баас зэрэг байж болно. Хэрэв та лецитиныг хэтрүүлэн хэрэглэвэл ямар шинж тэмдэг илрэх нь тодорхойгүй байна. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Зөвлөмж болгож буй:

Сонирхолтой зүйл
Мөнгөн усны хамгийн том сав газрын нэг үү?
Цааш унших

Мөнгөн усны хамгийн том сав газрын нэг үү?

Калорийн сав - Нөлөөллийн газар Энэ бол нарны аймгийн хамгийн том нөлөөллийн сав газруудын нэг бөгөөд Мөнгөн ус дээрх хамгийн том онцлог юм. Калорисын сав газар нь 1300 км (810 миль) диаметртэй. Сав газрын тал хувийг л 1970-аад онд Mariner 10 зурсан боловч MESENGER номлолоор зургийг гүйцэтгэсэн.

Франц Жозефын мөсөн гол ухарч байна уу?
Цааш унших

Франц Жозефын мөсөн гол ухарч байна уу?

Франц Жозефын мөсөн голд цаг хугацааны явцад тохиолдсон өөрчлөлтүүд. - Одоо Франц Иосефын мөсөн гол нэлээн хэдэн километр ухарч, хөндий өндөрт ухарсан байна. Мөсөн голын хэл тасарлаа - Мөсөн голын жин аажмаар хөдөлгөөнтэй нийлээд олон зуун жилийн турш ландшафтыг эрс өөрчилсөн.

Ямар мөсөн голууд ухарч байна вэ?
Цааш унших

Ямар мөсөн голууд ухарч байна вэ?

Энэтхэгийн Гархвал Гималайн мөсөн голууд маш хурдан ухарч байгаа тул Гималайн төв болон зүүн хэсгийн ихэнх мөсөн голууд 2035 он гэхэд бараг устаж үгүй болно гэж судлаачид үзэж байна. Хойд мөсөн туйлын далайн мөс дэлхийн хэмжээнд мэдэгдэхүйц нимгэрчээ.