Киви буюу Хятад үхрийн нүд нь Actinidia овгийн хэд хэдэн төрлийн модлог усан үзмийн модны идэж болох жимс юм. Киви жимсний хамгийн түгээмэл сорт нь том тахианы өндөгний хэмжээтэй зууван хэлбэртэй: урт нь 5-8 см, диаметр нь 4.5-5.5 см.
Киви кали ихтэй юу?
Зүрхний эрүүл мэнд, цусны даралт
Нэг киви нь ойролцоогоор 215 мг кали буюу насанд хүрсэн хүний хоногийн хэрэгцээний бараг 5%-ийг агуулдаг. Кивигийн эслэгийн агууламж нь зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай. 2017 онд хэвлэгдсэн судалгаагаар эслэг их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл багатай болохыг тогтоожээ.
Киви нь бананаас илүү калитай юу?
Хэдийгээр гадил жимсний порц нь алтан кивитэй харьцуулахад 20 орчим хувиар бага калитай боловч банана нь хоёр төрлийн кивитэй харьцуулахад кали, унцаар их байдаг.. … Ногоон киви нь алтан кивитэй ижил хэмжээний илчлэг, кали агуулдаг.
Ямар хоолонд гадил жимснээс илүү кали байдаг вэ?
Хэдийгээр банана нь калийн агуу эх үүсвэр боловч амтат төмс, манжин зэрэг бусад олон эрүүл хүнсэнд нэг удаад илүү их кали агуулагддаг. Швейцарийн манжуур, цагаан шош зэрэг зарим хүнсний бүтээгдэхүүн дунд хэмжээний гадил жимснийхээс хоёр дахин их калитай байдаг.
Аль жимсэнд кали их байдаг вэ?
Кали ихтэй жимсэнд авокадо, гуава, киви, канталуп, банана, анар,чангаанз, интоор, жүрж. Калийн одоогийн өдөр тутмын үнэ цэнэ (%DV) нь 4700 мг бөгөөд саяхан FDA-аас 3500 мг-аас нэмэгдүүлсэн.
