2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гэрийн цээжний шилдэг 10 дасгал
- Стандарт түлхэлт. Энэ бол эртний, гэхдээ сайхан юм. …
- Түлхэх дасгалууд арай хялбар. Тэвчээртэй байгаарай, түлхэлттэй дасгалууд энэ нийтлэлд тогтмол сэдэв байх болно, гэхдээ бидэнд итгээрэй, энэ нь үнэ цэнэтэй юм. …
- Шалтгаанаас татгалзах. …
- Плиометрийн түлхэлт. …
- Өргөн түлхэлт. …
- Алмазан түлхэлт. …
- Холимог түлхэлт. …
- Нэг хөлтэй түлхэлт.
Ямар дасгал цээжийг ажиллуулдаг вэ?
Түлхэх дасгал нь тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаггүй, хаана ч хийх боломжтой тул хамгийн ойлгомжтой сонголт юм. Цээжний булчингаас гадна түлхэлт нь таны дээд биеийг ажиллуулдаг тул таны дасгал сургуулилтад нэмж оруулах нь зүйтэй, ялангуяа дасгал чинь голчлон биеийн доод хэсэгт (гүйлтийн зам гэж бодоорой) хэрэгтэй.
Би цээжний булчинг жингүйгээр яаж барих вэ?
Том цээжний 5 дасгал - ямар ч төхөөрөмж байхгүй
- ТҮЛХЭГЧ. Түлхэх нь таны цээж, гарыг цохих биеийн жингийн гайхалтай дасгал юм. …
- ТҮЛХҮҮЛЭХГҮЙ. Буурах түлхэлт нь үндсэн түлхэлтийн илүү хэцүү хувилбар юм. …
- АЛМАЗЫН ТҮЛХЭГЧ. …
- ТҮЛХЭХ БАРЬЯ. …
- ӨРГӨН ТҮЛХЭГЧ.
Цээжний булчинд зориулсан 3 дасгал юу вэ?
Анхан сурагчдад зориулсан цээжний гурван гайхалтай дасгалыг хийж үзээрэй
- Дамббелл вандан пресс. Тав тухтай өргөх боломжтой жинг сонгосны дараа гартаа дамббелл барьж, хавтгай вандан сандал дээр хэвтээрэй. …
- Эрвээхэй машин. …
- Түлхэх.
Би цээжээ яаж хурдан өсгөх вэ?
Цээжний дасгалын дасгалдаа нэмэх талаар бодож үзэх хэрэгтэй бусад дасгалууд нь: Хавтгай вандан дамббелл нисэх, вандан шахах, налуу дамббелл дарах, суудалтай цээжний машин болон машин буулгах дасгал. Эдгээр дасгал бүр нь таны цээжний булчинг ажиллуулж, хурдан барималтай харагдуулна.
Зөвлөмж болгож буй:
Блефаритийг гэрийн нөхцөлд эмчлэх үү?
Блефаритыг гэрийн нөхцөлд эмчлэхэд бүлээн жин тавих, зовхио хүүхдийн шампуниаругаах зэрэг орно. Блефаритыг эмчилдэг эмтэй зовхи угаах нь лангуун дээр зарагддаг бөгөөд энэ нь бага зэргийн тохиолдлуудыг эмчлэхэд тусалдаг. Хэрэв гэрийн эмчилгээ нь цочрол, үрэвслийг тайвшруулж чадахгүй бол нүдний эмчид хандаарай.
Гэртээ цээжний дасгал хийх үү?
Гэрийн цээжний шилдэг 10 дасгал Стандарт түлхэлт. Энэ бол эртний, гэхдээ сайхан юм. … Түлхэх дасгалууд арай хялбар. Тэвчээртэй байгаарай, түлхэлттэй дасгалууд энэ бүтээлийн байнгын сэдэв байх болно, гэхдээ бидэнд итгээрэй, энэ нь үнэ цэнэтэй юм.
Гэрийн нөхцөлд халив хэрхэн хийх вэ?
Вок, жүржийн шүүс саванд хийж хутгана. Мөсөн дээр хийнэ. Эсвэл лонх хэрэглэхийн оронд архи, жүржийн шүүсийг 4 аяганд хуваана - Нэг шил нь 2 унц архи, 3 унц жүржийн шүүстэй байх ёстой. Сайн хутгаад шилний голд хэдэн улбар шар шаантаг хийнэ. Гэрийн халивыг яаж хийх вэ?
Үсний шугамыг арилгах гэрийн нөхцөлд хийх арга уу?
Розмарин тос, гаа тос, лаванда цэцгийн тос зэрэг нь үсний унжгаржилтыг арилгах ирээдүйтэй эмчилгээ болох нь тогтоогдсон. Эфирийн тосыг хуйханд түрхэхээсээ өмнө бүйлсний тос, кокосын тос, жожоба тос зэрэг зөөгч тостой хольж хэрэглэнэ. Би унасан үсээ яаж сэргээх вэ?
Хэзээ цээжний эзэлхүүн цээжний даралтыг ихэсгэдэг вэ?
Уушгины эзэлхүүн нэмэгдэж, учир нь диафрагм агшиж, хавирга хоорондын булчин агшиж, цээжний хөндий томордог. Цээжний хөндийн хэмжээ ихсэх нь агаар мандалтай харьцуулахад даралтыг бууруулдаг тул агаар уушгинд орж, улмаар түүний эзлэхүүн нэмэгддэг.
