2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмийн нийт ханасан өөх тос, илчлэг, холестерины агууламжийг бүрдүүлдэг тул таргалалт, зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.). Бусад судалгаагаар сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн нь эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхайн хорт хавдар, эмэгтэйчүүдэд өндгөвчний хорт хавдартай холбоотой болохыг харуулсан.
Сүү яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
Сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн нь Америкийн хоолны дэглэм дэхханасан өөх тосны дээд эх үүсвэр бөгөөд зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, Альцгеймерийн өвчинд хувь нэмэр оруулдаг. Мөн судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүн нь хөхний, өндгөвч, түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлтэй болохыг тогтоожээ.
Сүү уух нь эрүүл мэндэд хортой юу?
Маш их сүү хэрэглэх нь муу байх болно, гэхдээ дунд зэрэг хэрэглэх нь хортой гэсэн судалгаа байхгүй байна – Jyrkia Virtanen. Мөн лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүс үнээний сүүг бага хэмжээгээр ууж болно.
Өдөр бүр сүү ууж болох уу?
Судалгаанаас үзэхэд есөөс дээш насныхан өдөр бүр гурван аяга сүү уух хэрэгтэй. Учир нь сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн нь кальци, фосфорын маш сайн эх үүсвэр юм. витамин А, витамин D, рибофлавин, витамин В12, уураг, кали, цайр, холин, магни, селен.
Сүү уухаа болих уу?
Сүүний салбарынхан эртнээс мэдэгдэж байснаас үл хамааран сүү уух нь ясны эрүүл мэндийг доройтуулж, яс хугарах зэрэгт хүргэдэг.маргаантай хэвээр байна. Нэг судалгаагаар өдөрт гурваас дээш аяга сүү уудаг эмэгтэйчүүдийн яс хугарах тохиолдол өндөр байгааг тогтоожээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэвтэх нь танд муу юу?
Хэт удаан суух эсвэл хэвтэх нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, зарим хорт хавдар зэрэг эрүүл мэндийн архаг асуудлуудаар өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт их суух нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Өдөржин орондоо хэвтвэл таны биед юу тохиолдох вэ?
Итали мөс танд муу юу?
Эрүүл хувилбар Цавуулаг, өөх тос, холестерины дутагдал нь Gelu нь зайрмагны бүтээгдэхүүнээс илүү амттангаар илүү эрүүл сонголт болдог. Энэ нь хязгаарлагдмал хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс ихэвчлэн Gelu-г амтлах боломжтой гэсэн үг юм. Байгалийн гаралтай, энгийн найрлага нь таны хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг.
Үхрийн сүү ямар амулын сүү вэ?
Амул одоогоор Амул бүрэн цөцгийтэй сүү (тослог багатай 6 хувь), Амул Шакти стандартжуулсан сүү (4.5 хувийн өөх тос), цайны тусгай сүү (4.5 хувийн өөх тос) худалдаалж байна., Ахмедабад зах дээр үнээний сүү (3.5 өөх тос), Taaza сүү (3 хувийн өөх тос) болон давхар тонн сүү (өөх тос 1.
Муу сүү таныг өвдөх үү?
Муудсан сүү уух эрсдэл хоолны хордлого ходоод өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах зэрэг хоол боловсруулах эрхтний таагүй шинж тэмдгүүдэд хүргэж болзошгүй. Хэрэв та муудсан сүүг санамсаргүйгээр бага багаар залгивал санаа зовох хэрэггүй, харин их хэмжээгээр эсвэл бүр дунд зэрэг ууж болохгүй.
Маалингын сүү яагаад танд ашигтай вэ?
Давуу тал: Эслэг ихтэй, маалингын сүү нь альфа линолийн хүчлээр баялаг бөгөөд үүнийг зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг. Зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх, цусны даралт ихсэх, холестерин бууруулах, цусны судас хатуурахаас сэргийлнэ.
