2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
26 Жин хасах бодит нотолгоонд тулгуурласан зөвлөмжүүд
- Ус, ялангуяа хоолны өмнө уу. …
- Өглөөний цайндаа өндөг идээрэй. …
- Кофе уух (Хар өнгөтэй байвал зохимжтой) …
- Ногоон цай уугаарай. …
- Завсрын мацаг барьж үзээрэй. …
- Глюкоманнаны бэлдмэл ууна. …
- Нэмсэн элсэн чихэрээ багасга. …
- Цэвэршүүлсэн нүүрс ус бага идээрэй.
Жингээ хасах хамгийн бодит арга юу вэ?
Байгалийн аргаар жингээ хасах 30 хялбар арга (Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй)
- Хоол хүнсэндээ уураг нэмээрэй. …
- Бүтэн, нэг найрлагатай хоол идээрэй. …
- Боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнээс татгалз. …
- Эрүүл хүнс, хөнгөн зуушаа нөөцөл. …
- Нэмсэн сахарын хэрэглээгээ хязгаарлаарай. …
- Ус уух. …
- Унд (чихэргүй) Кофе. …
- Глюкоманнан агуулсан нэмэлт.
Жингээ хасах боломжтой юу?
Бие нь авахаас илүү их калори зарцуулж байж л жингээ хасдаг. Хүн калорийн хязгаарлалттай хооллолт, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийснээр жингээ хасах боломжтой. Гэсэн хэдий ч олон хүчин зүйл жин хасахаас сэргийлж чадна.
Та үнэнийг хэлэхэд яаж хурдан турдаг вэ?
Хэцүү хайр: Жингээ хасахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
- Идсэн уусан бүх зүйлээ, мөн биеийн хөдөлгөөнөө хяна. …
- Өдрийг цардуулгүй ногоогоор дүүргэ. …
- Архи уухаа боль. …
- Ерөнхийдөө шингэн калори хэрэглэхээ боль. …
- Цаг гаргаөдөр бүр дасгал хийх. …
- Өөрийнхөө төлөө бос.
Би яаж долоо хоногт 20 кг жин хаях вэ?
20 кг жингээ хурдан бөгөөд аюулгүйгээр хаях шилдэг 10 арга энд байна
- Калори тоолоорой. …
- Илүү их ус уу. …
- Уургийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй. …
- Нүүрс усны хэрэглээгээ багасга. …
- Жинийг өргөж эхлээрэй. …
- Илүү эслэг идээрэй. …
- Унтах хуваарь тохируулна уу. …
- Хариуцлагатай байгаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Үсрэх замаар жингээ хасах уу?
Дундаж жинтэй хүний хувьд олсоор үсрэх нь минутанд 10 калориас илүү шатааж болно. Гэхдээ дан олсоор үсрэх нь жингээ хасахад хангалтгүй. Олсоор үсрэх нь таны бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хурдан хаяхад тусалдаг хоолны дэглэм, дасгалын нэг хэсэг байж болно.
Би боловсруулаагүй хоол идээд жингээ хасах уу?
Бодит хоолоор баялаг хоолны дэглэм таны эрүүл мэндэд маш сайн бөгөөд жингээ хасахад тустай. Жинхэнэ хоол хүнс нь бусад боловсруулсан хоолноос илүү тэжээллэг, бага илчлэг агуулдаг бөгөөд илүү дүүргэдэг. Цэвэр хооллолт жингээ хасахад тусалдаг уу?
Би гипотиреодизмын эмээр жингээ хасах уу?
2013 оны 10-р сарын 16 - Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурах буюу гипотиреодизм нь ихэвчлэн жин нэмэгдэхтэй холбоотой байдаг. Гэвч түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран бамбай булчирхайн дааврын хэвийн түвшинг сэргээхийн тулд левотироксин (LT4) -аар үр дүнтэй эмчилгээ ихэнх хүмүүсийн эмнэлзүйн хувьд жин хасахад нөлөөлдөггүй.
Нэг өдөрт хэрхэн жингээ хасах вэ?
Нэг өдрийн дотор хэвлийн өөхийг шатаах 7 заль мэх (мөн бид тийм биш… 01/8Гэдэсний өөхийг шатаана. … 02/8Цагаан элсэн чихэрээ хая. … 03/8 Хоол хүнсэндээ уураг оруулаарай. … 04/8Цай ууна. … 05/8 Эслэг ихтэй хоол идээрэй. … 06/8Биеэ хөдөлгө.
10 хоногийн дотор хэрхэн жингээ хасах вэ?
Тиймээ 10-хан хоногийн дотор алдана Ус их уу. Ус нь бидний биеийн 70 орчим хувийг ус бүрдүүлдэг тул бидний системд зайлшгүй шаардлагатай. … Нүүрс усыг багасга. … Уургийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлнэ. … Моод хоолны дэглэмээс хол байгаарай.
