26 Жин хасах бодит нотолгоонд тулгуурласан зөвлөмжүүд
- Ус, ялангуяа хоолны өмнө уу. …
- Өглөөний цайндаа өндөг идээрэй. …
- Кофе уух (Хар өнгөтэй байвал зохимжтой) …
- Ногоон цай уугаарай. …
- Завсрын мацаг барьж үзээрэй. …
- Глюкоманнаны бэлдмэл ууна. …
- Нэмсэн элсэн чихэрээ багасга. …
- Цэвэршүүлсэн нүүрс ус бага идээрэй.
Жингээ хасах хамгийн бодит арга юу вэ?
Байгалийн аргаар жингээ хасах 30 хялбар арга (Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй)
- Хоол хүнсэндээ уураг нэмээрэй. …
- Бүтэн, нэг найрлагатай хоол идээрэй. …
- Боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнээс татгалз. …
- Эрүүл хүнс, хөнгөн зуушаа нөөцөл. …
- Нэмсэн сахарын хэрэглээгээ хязгаарлаарай. …
- Ус уух. …
- Унд (чихэргүй) Кофе. …
- Глюкоманнан агуулсан нэмэлт.
Жингээ хасах боломжтой юу?
Бие нь авахаас илүү их калори зарцуулж байж л жингээ хасдаг. Хүн калорийн хязгаарлалттай хооллолт, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийснээр жингээ хасах боломжтой. Гэсэн хэдий ч олон хүчин зүйл жин хасахаас сэргийлж чадна.
Та үнэнийг хэлэхэд яаж хурдан турдаг вэ?
Хэцүү хайр: Жингээ хасахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
- Идсэн уусан бүх зүйлээ, мөн биеийн хөдөлгөөнөө хяна. …
- Өдрийг цардуулгүй ногоогоор дүүргэ. …
- Архи уухаа боль. …
- Ерөнхийдөө шингэн калори хэрэглэхээ боль. …
- Цаг гаргаөдөр бүр дасгал хийх. …
- Өөрийнхөө төлөө бос.
Би яаж долоо хоногт 20 кг жин хаях вэ?
20 кг жингээ хурдан бөгөөд аюулгүйгээр хаях шилдэг 10 арга энд байна
- Калори тоолоорой. …
- Илүү их ус уу. …
- Уургийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй. …
- Нүүрс усны хэрэглээгээ багасга. …
- Жинийг өргөж эхлээрэй. …
- Илүү эслэг идээрэй. …
- Унтах хуваарь тохируулна уу. …
- Хариуцлагатай байгаарай.
