бөөлжихтэй холбоотой хоол хүнсийг устгана. удаан идэх, маш бага идэх, эсвэл зөвхөн гэртээ идэх. Хүнс муудсан эсэхийг шалгахын тулд байнга үнэрлэх эсвэл шалгах. Хаалганы бариул, жорлонгийн суудал, угаалтуур, бариул, нийтийн компьютер зэрэг өвчин үүсгэдэг нян агуулсан гадаргууд хүрэхгүй байх.
Эзофоби нь сэтгэцийн өвчин мөн үү?
Эметофоби нь Сэтгэцийн эмгэгийн оношилгоо, статистикийн гарын авлагын одоогийн хэвлэлд зааснаар өвөрмөц фобийн (Бусад төрөл) ангилалд хамаарна. 5 Эмотофоби гэж оношлохын тулд зайлсхийх хариу үйлдэл нь маш их зовлонтой байх ёстой бөгөөд тухайн хүний амьдралд чухал нөлөө үзүүлэх ёстой.
Би яагаад бөөлжихөөс айдаг юм бэ?
Энэ нь гэдсэн дэх хорт бодисыг биеэсээ ангижруулж өгдөгбиеийн байгалийн хариу үйлдэл юм ийм зүйл тохиолдсоны дараа та олон удаа илүү сайжирдаг. Ихэнх хүмүүс бөөлжих дургүй байдаг, гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд үүнийг бодох нь маш их зовлон зүдгүүр үүсгэхэд хангалттай байдаг. Эмотофоби гэж нэрлэгддэг энэ төрлийн фоби нь бөөлжихөөс айдаг.
Би хэт их айдсаа яаж даван туулах вэ?
Айдастайгаа тэмцэх арван арга
- Цаг гарга. Айдас, түгшүүрт автсан үед тодорхой бодох боломжгүй юм. …
- Сандрал дунд амьсгалах. …
- Айдастайгаа нүүр тул. …
- Хамгийн мууг төсөөлөөд үз дээ. …
- Нотлох баримтыг хар. …
- Төгс байх гэж бүү оролд. …
- Аз жаргалтай газрыг төсөөл. …
- Энэ тухай ярь.
Би айдас далд ухамсраасаа хэрхэн ангижрах вэ?
Энд хяналтаа авах найман арга байна
- Ямар нэг зүйлийг өөрөө бүү бод.
- Мэдрэмжээрээ үнэнч бай. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь гол зүйл юм. …
- Зарим зүйл таны хяналтаас гадуур байвал зүгээр байгаарай. …
- Өөрийгөө халамжлах дадлага хий. …
- Зорилгоо ухамсарла. …
- Эерэг бодолд анхаарлаа хандуул. …
- Анхаарал төвлөрүүлэх дасгал хий. …
- Айдсыг зогсоохын тулд тархиа сурга.
