Төмс буюу чихэрлэг төмс нь хонгилын буюу өглөөний алдар нэр болох Convolvulaceae овогт хамаарах хоёр талт ургамал юм. Түүний том, цардуултай, чихэрлэг амттай, булцуут үндэс нь хүнсний ногооны үндэс болгон ашигладаг. Залуу найлзуурууд болон навчийг заримдаа ногооноор иддэг.
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмээр чихэрлэг төмс идэх нь зөв үү?
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд нэг амтат төмс нь нүүрс уснаас авах илчлэгийн тэн хагасыг агуулдаг.. Гэхдээ энэ нь цагаан төмсний нүүрс усны агууламжаас бага хэвээр байна: дунджаар 35 грамм. Энэ нь мөн тэдгээр амтат төмсний шарсан төмсөөс бага юм. Бэлтгэсэн арга нь нүүрс усны агууламжийг 34 грамм хүртэл нэмэгдүүлдэг.
Амтат төмс сайн нүүрс ус уу эсвэл муу нүүрс ус уу?
Амтат төмс нь эрүүл нүүрсустөрөгчийн ангилалд багтдаг. Дунд зэргийн амтат төмс нь ойролцоогоор 140 калори, 5 грамм эслэг агуулдаг. Амтат төмс нь гликемийн индекс багатай байдаг.
Амтат төмс жин хасахад сайн уу?
Амтат төмс жингээ хасах эсвэл нэмэгдүүлэх боломжтой, хэрвээ энэ нь таны зорилго бол та хэр таашаал авч байгаагаас хамаарна. Тэд гайхалтай амттай, шим тэжээлээр баялаг, эслэгээр баялаг. Энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгаснаар жингээ хасах эсвэл хадгалахад тусална гэсэн үг.
Аль төмс хамгийн бага нүүрс устай вэ?
Онтарио хотод төвтэй EarthFresh Farms компани Карисма төмс-г Нидерландын үрээр ургуулсан бөгөөд генетикийн хувьд өөрчлөгдөөгүй гэжээ. Шар эсвэл улаан өнгөтэй байхадТөмс нь 100 орчим калори, 25 грамм нүүрс устай, Карисма нь 70 орчим калори, 15 грамм нүүрс устай, Жейн Даммер, Kitchener, Ont.
