Согтууруулах ундааны дунд зэргийн хэрэглээ нь эрүүл мэндэд тустай, тухайлбал: Зүрхний өвчнөөр өвчлөх, нас барах эрсдэлийг бууруулна. Таны ишемийн харвалтын эрсдэлийг бууруулах боломжтой (тархины судас нарийсч, бөглөрөх үед цусны урсгал эрс багасах үед) Чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулах боломжтой.
Ямар нэгэн хэмжээний архи эрүүл мэндэд тустай юу?
Ямар ч согтууруулах ундаа аюулгүй байдаггүй, судалгаагаар тогтоогджээ. Оксфордын их сургуулийн судалгаагаар архи уух нь тархины эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаарх дүгнэлтээрээ ундааны нийгэмлэгийг шуугиулж байна. Товчхондоо: Тархины дүрс бичлэгийн мэдээллээс харахад ямар ч архи согтууруулах ундаа хэрэглэх нь тархины үйл ажиллагаанд аюулгүй байдаггүй.
Таны хувьд ямар архи сайн вэ?
7 Эрүүл согтууруулах ундаа
- Хуурай дарс (Улаан эсвэл Цагаан) Калори: Нэг аяганд 84-90 калори байдаг. …
- Ультра Брут шампанск. Калори: нэг шил тутамд 65 калори. …
- Архи сод. Калори: нэг шил тутамд 96 калори. …
- Можито. Калори: нэг шил тутамд 168 калори. …
- Хадан дээрх виски. Калори: нэг шил тутамд 105 калори. …
- Цуст Мэри. Калори: нэг шил тутамд 125 калори. …
- Палома.
Өдөрт 1 уух нь зүгээр үү?
Дунд зэргийн архины тодорхойлолт нь тэнцвэржүүлэх үйлдэл юм. Согтууруулах ундааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь эрсдэлээс илт давж гарах үед дунд зэргийн архи уудаг. Хамгийн сүүлийн үеийн зөвшилцөлд эрэгтэйчүүдэд өдөрт 1-2-оос илүүгүй архи, харин 1-ээс илүүгүй уухыг заажээ.эмэгтэйчүүдийн өдөр.
Архидан согтуурах нь өдөрт хэдэн удаа уух вэ?
Хүнд согтууруулах ундааны хэрэглээ:
NIAAA-д согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхийг дараах байдлаар тодорхойлдог: Эрэгтэйчүүдэд ямар ч өдөр 4-өөс дээш ундаа эсвэл долоо хоногт 14-өөс дээш удаа уух. Эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөрт 3-аас дээш эсвэл долоо хоногт 7-оос дээш ундаа хэрэглэдэг.
