Нумын хавтгай нь насанд хүрэгчдийн нурууны хэв гажилтыг засахад чухал үүрэгтэй. Мэс засал хийх шаардлагатай үед мэс засалч тэнцвэрийг сэргээх хэд хэдэн хэрэгсэл, техникээр хангадаг. Гэхдээ эдгээр хэрэгслийг зөв ашиглах нь аюултай хүндрэлээс зайлсхийхэд чухал юм.
Хөдөлгөөний онгоц яагаад чухал вэ?
Бие нь гурван хэмжээст хавтгайд оршдог ч бид ихэнхдээ зөвхөн нэг хэмжээст байдлаар сунадаг. Хөдөлгөөний бүх гурван хавтгайг хөдөлгөөнд оролцуулснаар та хөдөлгөөний хүрээгээ нэмэгдүүлж, гэмтэл бэртлээс сэргийлж, биеийг илүү тогтвортой байлгах болно.
Нумын хавтгай юу хийдэг вэ?
Биеийн хавтгайнууд
Нумын хавтгай (хажуугийн хавтгай) - урдаас хойш чиглэсэн босоо хавтгай; их бие эсвэл түүний аль нэг хэсгийг баруун ба зүүн талд хуваана.
Нумын хавтгай нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хөдөлгөөний гурван хавтгай нь нуман, урд, хөндлөн хавтгай юм. Сагиттал хавтгай: Биеийг зүүн, баруун тал болгон хуваана. Урагш ба арагш хөдөлгөөн. Урд талын хавтгай: Биеийг урд болон хойд хэсэгт хуваана.
Нумын хавтгайд ямар үйлдэл гардаг вэ?
Нумын хавтгай - биеийг зүүн, баруун тал гэж хуваадаг босоо хавтгай. Нутгах, сунгах хөдөлгөөний төрлүүд энэ хавтгайд хөл бөмбөг өшиглөх, тор бөмбөгөөр цээжний дамжуулалт хийх, алхах, үсрэх, тонгойх зэрэг хөдөлгөөнүүд тохиолддог.
