Бөөрөлзгөнө нь сарнайн овгийн Rubus төрөлд багтдаг олон төрлийн ургамлын идэж болох жимс бөгөөд ихэнх нь Idaeobatus дэд төрөлд багтдаг. Энэ нэр нь эдгээр ургамлуудад бас хамаатай. Бөөрөлзгөнө нь модлог иштэй, олон наст.
Бөөрөлзгөнө витамин С-ийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
Эрүүл арьс
Бөөрөлзгөнө нь мөн С витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь таны арьсны 75%-ийг бүрдүүлдэг уураг болох коллагены нийлэгжилтэнд чухал үүрэгтэй. Нас ахих тусам коллаген багасаж үрчлээ унждаг. Бөөрөлзгөнө нь витамин С-ээр баялаг бөгөөд энэ нь нарны туяанаас арьсыг гэмтээхээс сэргийлж, нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
Ямар жимсэнд хамгийн их витамин С байдаг вэ?
Жимсгэнд, ялангуяа гүзээлзгэнэ витамин С их хэмжээгээр агуулагддаг. Үнэндээ 1 аяга (150 грамм) гүзээлзгэнэ нь витамин С (20)-ийн RDI-ийн 150%-ийг хангадаг.). Витамин С-ээс бусад бүх жимс нь витамин, эрдэс бодисын агууламжаараа нэлээд төстэй байдаг.
Өдөр бүр бөөрөлзгөнө идэж болох уу?
Нэг порц бөөрөлзгөнө нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай гэж OSU-ийн судлаачид хэлж байна. КОРВАЛЛИС, Орегон мужийн их сургуулийн судлаачид өдөр бүр нэг порц улаан бөөрөлзгөнөтэй тэнцэх хэмжээний улаан бөөрөлзгөнө идэх нь лабораторийн хулгана эрүүл бус, өөх тос ихтэй хоол идсэн ч жин нэмэхийг зогсоодог болохыг тогтоожээ..
Бөөрөлзгөнө идэх нь ямар ашигтай вэ?
Бөөрөлзгөнө нь илчлэг багатай ч эслэг, витамин,эрдэс ба антиоксидант. Тэд чихрийн шижин, хорт хавдар, таргалалт, үе мөчний үрэвсэл болон бусад өвчнөөс хамгаалж, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Бөөрөлзгөнө нь таны хоолны дэглэмд амархан нэмж, өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол эсвэл амттан дээр амттай нэмэлт болно.
Top 13 Richest Sources of Vitamin C (Boost Immune System)
