Харамсалтай нь, боба өөрөө эрүүл мэндэд маш бага ашиг тустай хэдий ч илчлэг, нүүрс ус нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ. Ихэнх тохиолдолд боба цай нь сахар их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин, таргалалт зэрэг эрүүл мэндийн урт хугацааны эмгэгтэй холбоотой байдаг.
Боба яагаад чамд муу гэж?
Нэг боба, сувдтай сүүтэй цайнд 36 грамм элсэн чихэр агуулагддаг - нэг лааз хийжүүлсэн ундаатай тэнцэхүйц хэмжээний элсэн чихэр. Боба, Ази Америкийг доош нь тавь. Тэдгээр tapioca бөмбөлөг болон чихэрлэг ундааг хэт олон удаа хэрэглэвэл эрүүл мэндийн томоохон асуудал үүсгэж болно. Нэг боба, сувдтай сүүтэй цайнд 36 грамм элсэн чихэр агуулагддаг.
Боба таны биед юу хийдэг вэ?
Боба цайнд кофейноос гадна бие задалж, энерги болгон хувиргадаг энгийн нүүрсустөрөгчийн сахар агуулагддаг. Энэ нь боба цай нь түр зуурын эрч хүчийг өгч, өдрийн турш эрч хүчтэй байх болно гэсэн үг.
Хөөстэй цайны сувд эрүүл мэндэд хортой юу?
Боба нь ямар нэгэн хортой нэгдлүүдийг агуулсан эсэхийг үнэлэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай ч үе үе уух нь хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлэх магадлал багатай юм. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр ихтэй тул хэрэглээгээ хязгаарлаж, бобаг тогтмол хоолны дэглэмд оруулахын оронд хааяа нэг амттан болгон амтлах нь дээр.
Өдөр бүр боба уух нь чамд муу юу?
Боба нь үндсэндээ бүх нүүрс ус бөгөөд тэдгээр нь ямар ч эрдэс, витамин дутагдалтай, эслэг агуулдаггүй. Нэг хөөстэй цайнд 50 грамм элсэн чихэр агуулагдаж болноойролцоогоор 500 ккал. Энд тэнд нэг хөөстэй цай таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөхгүй ч өдөр тутам хэрэглэж болохгүй.
