2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Өглөөний цайгаа алгасах-Өглөөний хоол идэхгүй байх нь өдрийн болон оройн хоолны дараа цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Өдөрт цусан дахь сахарын хэмжээг хянах нь хожимдох тусам улам хэцүү болно. Үүр цайх үзэгдэл-хүмүүс чихрийн шижин өвчтэй эсэхээс үл хамааран өглөө эрт гормоны хэмжээ ихэсдэг.
Ходоод өлөн байвал сахар ихэсдэг үү?
Хоол идэх болгонд цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгддэг
Зарим хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээ өлөн элгэн дээрээ хэвийн хэмжээнд байсан ч хоол идсэнээс хойш хоёр цагийн дараа өндөр хэвээр байна. Үүний үр дүнд инсулин нь зөв ялгардаггүй, эсвэл бие махбодид хэвийн үйлчилдэггүй тул чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг.
Мацаг барих нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж чадах уу?
Хэрэв та аль хэдийн инсулины эсэргүүцэлтэй бол эсвэл таны завсарлагатай мацаг барих протокол таныг стресст оруулдаг бол мацаг нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Бразилийн судалгаагаар мацаг барих стресс нь чөлөөт радикалуудын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
Өлөн элгэн дээрээ дасгал хийх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг үү?
Хэрэв та өглөөний цагаар дасгал хийх дуртай бол цусан дахь сахарын хэмжээ ямар ч байсан өглөөний цайгаа ууж байгаарай. Өглөө өлөн элгэн дээрээ дасгал хийвэлөсгөнө. Гэвч хоол хүнс таны нойр булчирхайд инсулин үйлдвэрлэх дохио илгээдэг бөгөөд энэ нь инсулиныг аюулгүй түвшинд байлгадаг.
Өлөн ходоодонд цусан дахь сахарын хэвийн хэмжээ хэд вэ?
Цусан дахь сахарын хэмжээнээс хамаарнаөлөн элгэн дээрээ эсвэл хоол идсэний дараа хэмждэг бол эрүүл хүмүүст 3.3-аас 7.8 ммоль/л (60-аас 140 мг/дл) хооронд хэлбэлздэг. Цусан дахь сахарын хэвийн хэмжээ болон цусан дахь сахарын хэмжээ их эсвэл бага байх хооронд тодорхой хил хязгаар байдаггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Манжин цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх үү?
Цусан дахь сахарын хэмжээ болон инсулиныг бууруулдаг Манжин нь фитохимийн бодисоор баялаг байдаг нь хүний цусан дахь глюкоз болон инсулиныг зохицуулах нөлөөтэй болох нь батлагдсан. 2014 онд хийсэн судалгаагаар манжингийн шүүс хоол идсэний дараа цусан дахь глюкозын түвшинд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалжээ.
Сахар орлуулагч нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх үү?
Сахар орлуулагч нь цусан дахь сахарын хэмжээнд нөлөөлдөггүй. Үнэндээ ихэнх хиймэл чихэрлэг бодисыг "үнэгүй хоол" гэж үздэг. Үнэгүй хоол хүнс нь 20-аас бага калори, 5 грамм буюу түүнээс бага нүүрс ус агуулдаг бөгөөд чихрийн шижин өвчний үед илчлэг эсвэл нүүрс ус гэж тооцогдохгүй.
Нифедипин цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх үү?
Амны хөндийн глюкозын хүлцлийн сорилд нифедипин цусан дахь инсулины концентрацид нөлөөлөхгүйгээр глюкозын ачаалал ихэссэний дараа глюкозын түвшингийн өсөлтийгдарангуйлсан. Нифедипин нь инсулин хүлцэх тестийн үр дүнг мөн сайжруулсан. Даралтын эм нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж чадах уу?
Дасгал хийх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах уу?
Хөдөлгөөн дасгал хийснээс хойш 24 цаг ба түүнээс дээш хугацаанд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна таны бие инсулинд мэдрэмтгий болгодог. Цусан дахь сахарын хэмжээ дасгал хийхэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгтэй танилцаарай. Дасгал хийхээс өмнө болон дараа цусан дахь сахарын хэмжээгээ байнга шалгаж байх нь дасгалын үр өгөөжийг харахад тусална.
Тэнцүү нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг үү?
Тэд усан оргилуурын ундааны сироп зэрэг удаан хадгалагдах хугацаа шаардсан бүтээгдэхүүнд сахарин (Sweet'N Low гэж нэрлэдэг), сахароз (Sweet'N Low гэж нэрлэдэг) болон аспартам (NutraSweet NutraSweet гэх мэт) зэргийг заримдаа аспартамтай хольдог болохыг тогтоожээ.
