2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
NOW Foods-ын клиник хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Нейл Левин өглөө нь олон төрлийн амин дэм болон В бүлгийн витаминуудад хамгийн тохиромжтой гэдэгтэй санал нэг байна. Левин хэлэхдээ, "Олон төрлийн амин дэмийг өглөө эрт уувал илүү үр дүнтэй байдаг, учир нь тэдгээрт агуулагдах В витаминууд нь тайвшруулах үдэш эсвэл унтахын өмнө бодисын солилцоо болон тархины үйл ажиллагааг хэт их идэвхжүүлдэг" гэж хэлэв.
Ямар витаминыг хамт хэрэглэж болохгүй вэ?
Таны заавал хамт хэрэглэж болохгүй 6 витамины хослолыг энд оруулав
- Магни, кальци/олон төрлийн витамин. …
- Д, Е, К витаминууд. …
- Загасны тос ба Гингко Билоба. …
- Зэс, цайр. …
- Төмөр ба ногоон цай. …
- Витамин С ба В12.
Ямар витаминыг шөнийн цагаар уух нь дээр вэ?
Таатай нойрсоход зориулсан шилдэг витамин ба нэмэлтүүд
- Витамин С. Витамин С гэж бодоход таны санаанд хамгийн түрүүнд орж ирдэг зүйл бол энэ нь таны дархлааг маш сайн дэмждэг байх. …
- Витамин Д. Зөн совингоор та Д аминдэм нь нойронд тань туслах биш сэрээх болно. …
- Магни. …
- Төмөр. …
- Кальци.
Өдрийн аль цаг нь олон төрлийн амин дэмийн шахмал уух вэ?
Мультивитамин хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг
Та мультивитаминаа өглөө хоолтойгоо уувал шимэгдэлтийг хөнгөвчлөх болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь ходоодны өвдөлтийг үүсгэдэг бол үдээс хойш явахаасаа өмнө ууж үзээрэйор.
Витаминыг хэдийд ч хэрэглэж болох уу?
Ер нь ихэнх витаминыг өдрийн аль ч цагт ууж болно. Зарим витамин нь онцгой нөхцөлд илүү сайн шингэдэг тул илүү сайн шингээхийн тулд нэмэлтийг хэрхэн, хэзээ хэрэглэхийг мэдэх нь зүйтэй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдрийн цаг гэдэг нь өдрийн цаг гэсэн үг үү?
Өдрийн тэмдэгтийг өдрийн цагаар болж буй бүх зүйлийг тодорхойлоход ашиглаж болох боловч биологийн салбарт ихэвчлэн идэвхтэй байдаг амьтдыг тодорхойлоход ашигладаг. өдөр, дараа нь шөнө унт. Өдрийн цаг гэдэг нь өдөр бүр гэсэн үг үү? нэг өдөр эсвэл өдөр бүртэй холбоотой;
Lexapro-г өдрийн хэдэн цагт уух вэ?
Та эсциталопрамыг өдрийн аль ч цагт ууж болно, хэрэв та өдөр бүр ижил цагийг баримталж байвал. Хэрэв таны нойр хүрэхгүй байвал өглөө уусан нь дээр. Lexapro танд унтахад тусалж чадах уу? Ерөнхийдөө мэдээлэл холилдсон бөгөөд нойргүйдэл нь Lexapro-ийн нийтлэг гаж нөлөө гэж мэдээлсэн бол зарим судалгаагаар Lexapro нойрыг сайжруулж чадна.
Витамин С эсвэл аскорбины хүчил аль нь дээр вэ?
Амьтанд хийсэн судалгаагаар Эстер-C® нь аскорбины хүчлийг бодвол илүү сайн шингэж, хурдан ялгардаг, мөн хорхойн үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх өндөр үйлчилгээтэй болохыг тогтоосон. Эдгээр үр дүнг хүмүүст хараахан гаргаж амжаагүй байна. Аскорбины хүчил нь витамин С-тэй адилхан уу?
Өдрийн цагаар уу эсвэл өдрийн цагаар уу?
Хэрэв бид "өдрийн цагаар"-ыг ашиглавал энэ нь тодорхой өдрийн цагийг илэрхийлж болох ч ихэвчлэн тодорхой бус өдрийн цагийг илэрхийлдэг. Жишээ нь: Эдгээр цэцэг нь өдрийн цагаар нээгддэг. "Өдрийн цагаар" нь хоёуланд нь боломжтой.
Та өдрийн аль цагт хамгийн хүнд жинтэй вэ?
Хэвийн нөхцөлд бид өдрийн төгсгөлд илүү хүнд байна. Илүү тарган биш, илүү хүнд. Байгалийн хувьсах чанар нь над шиг хүн шөнийн цагаар амархан 3-4 кг (6.6-8.8 фунт) илүү жинтэй болно гэсэн үг юм. Тийм учраас бид өдрийн нэг цагт жинлүүр дээр гишгэх нь хамгийн сайн арга юм.
