Будаа хийхэд хамгийн тохиромжтой хүнсний ногоо бол цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, байцаа, Брюссель нахиалдаг зэрэг царцмал навчны сортууд юм. Төмс, хулуу, манжин, лууван зэрэг нь будаа хийхэд тохиромжтой.
Би будааг ногоогоор сольж болох уу?
Хувийн эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэх эсвэл хоолны дэглэмдээ төрөл бүрийн зүйл нэмэхэд туслах олон төрлийн будаа байдаг. Quinoa нь цавуулаг агуулаагүй, уураг ихтэй гайхалтай сонголт юм. Будаатай цэцэгт байцаа, будаатай цэцэгт байцаа, жижиглэсэн байцаа зэрэг хүнсний ногоо нь шим тэжээлээр дүүрэн илчлэг багатай, нүүрс ус багатай хүнсний ногоо юм.
Будаатай ногоо эрүүл үү?
Үр тарианы оронд хүнсний ногоонд суурилсан сонголт хэрэглэх нь илчлэг, нүүрс усны хэмжээг бууруулдаг боловч энэ нь хоол тэжээлийн хувьд бүрэн давуу тал биш юм. Хэрэв та нэг аяга чанасан будааг чанасан цэцэгт байцааны нэг хэсэгтэй харьцуулбал будаа нь илүү их эслэг, уураг, магни агуулдаг боловч К, С бага витамин агуулдаг.
Луван будаа орлуулж чадах уу?
Та будаа, гоймонг орлох бүтээгдэхүүн хайж байна уу? Энэ луувангийн будаа нь цавуулаггүй эсвэл палео шарсан маханд төгс тохирохоос гадна оройн хоолоо арай эрүүл болгохыг хүсдэг хэн бүхэнд үнэхээр гайхалтай.
Будаатай брокколи юу вэ?
Будаатай брокколи гэдэг нь ердөө л: будаа-тэй төстэй байдлаар бэлтгэсэн брокколи юм. Та зүгээр л: цэцэгт байцааны толгойг цэцэг болгон хайчилж ав. … ЭСВЭЛ хутгагч эсвэл хүнсний процессор руу шидээд дуустал нь хутганабудаатай төстэй.
