2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хаш хүрэн нь шаржигнуур, амттай, давслаг, чихэрлэг кетчупанд дүрсэн өглөөний цайны гол хоол юм. ихэнх сортууд нь нүүрс ус ихтэй, гүн шарсан, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж чадах ердийн кетчупээр үйлчилдэг нь харамсалтай.
Хаш хүрэн үнэхээр эрүүл бус уу?
Нүүрс усгүй хооллодог хүмүүсийн дургүйцлийг төрүүлдэг ч голчлон төмсөөр хийсэн бор шаргал өнгөтэй тул буруу зүйл байхгүй. их хэмжээний шим тэжээл агуулдаг. Энэ нь витамин В6 болон кали, зэс, витамин С, манган, фосфор, ниацин, хүнсний эслэг, пантотений хүчлийн маш сайн эх үүсвэр юм.
Шуурсан шарсан маханд хэдэн калори байдаг вэ?
Манай Hash Browns нь маш амттай, төгс шаржигнуур юм. Эдгээр хэрчсэн төмсний бор жигнэмэгийг дотроо сэвсгэр, гадна талдаа шаржигнуур, шарсан шарсан махаар бэлтгэсэн. McDonald's Hash Browns-д 140 калори байдаг.
2 шарсан өндөг хэдэн калоритай вэ?
Хоёр өндөгний дундаж хэмжээ нь ердөө 148 калори буюу 620 киложоуль агуулдаг нь ойролцоогоор хоёр алимтай адил юм.
Круассан танд ямар муу вэ?
Круассан нь цөцгийн тос болон гурилын өндөр харьцаатай байдаг тул өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг. Энэ бүх цөцгийн тос нь круассаныг ханасан өөх тосны агууламж өндөртэй болгодог. Долоо хоногийн турш өдөрт нэг гурилан бүтээгдэхүүн идвэл 1500-2000 калори илчлэг нэмэгддэг бөгөөд энэ нь ойролцоогоор нэг фунт өөх тос гэсэн үг юм.биед.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм гэж?
Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм нь биеийн жин, өөх тосыг багасгаж, илүүдэл жинтэй хүмүүсийн инсулины үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж Nutrients сэтгүүлд нийтлэгдсэн шинэ судалгаа харуулжээ. Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм яагаад муу байдаг вэ?
Яагаад уураг ихтэй нүүрс ус багатай хоолны дэглэм гэж?
Уураг ихтэй, нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь жин хасахад тусалдаг, булчингийн массыг хадгалж, цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, ясны эрүүл мэндийг сайжруулна. Уураг ихтэй нүүрс ус багатай хоолны дэглэм яагаад үр дүнтэй байдаг вэ?
Хаш хаш гэж хэн гэдэг вэ?
Нэг ургамлын хоёр нэр. Мөн хууч, цуккинитэй адил энэ нь бүс нутгийн чанартай зүйл юм. Хаш гэдэг нь франц үг бөгөөд Европчууд америкчууд ихэвчлэн хаш гэж нэрлэдэг зүйлийг ингэж хэлдэг. Хойд Америкт цагаачдын авчирсан анхны хаш нь цагаан өндөг шиг харагддаг байсан тул бид үүнийг хаш гэж нэрлэдэг.
Хаш нь нүүрс устай юу?
Хаш, хаш эсвэл бринжал нь Solanaceae овогт багтдаг ургамал юм. Solanum melongena нь идэж болох жимсээрээ дэлхий даяар ургадаг. Ихэнхдээ нил ягаан, хөвөн, шингээгч жимсийг хэд хэдэн хоолонд хэрэглэдэг. Хоол хийхдээ ихэвчлэн хүнсний ногоо болгон хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь ботаникийн тодорхойлолтоор жимс юм.
Нүүрс усны хомсдол ихтэй үед?
Та хангалттай нүүрс ус авч чадахгүй үед цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс (70-99 мг/дл) хүртэл буурч, гипогликеми үүсгэдэг. Дараа нь таны бие эрчим хүч авахын тулд өөх тосыг шатааж эхэлдэг бөгөөд энэ нь кетоз үүсэхэд хүргэдэг. Гипогликемийн шинж тэмдгүүд нь:
