2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Унтаж байхдаа үсээ хэрхэн хамгаалах вэ?
- Унтахынхаа өмнө үсээ самнаарай. …
- Нойтон үстэй унтаж болохгүй. …
- Шөнийн үсний серум түрхээрэй. …
- Үсээ бүлээн тосоор чийгшүүлнэ. …
- Хуйхандаа массаж хий. …
- Унтахынхаа өмнө үсээ сүлжих. …
- Үсээ боодолтой болго. …
- Хуурай шампунь хэрэглээрэй.
Өглөө сайхан харагдахын тулд үсээ яаж унтдаг вэ?
Нойтон үстэй хэрхэн унтах вэ, тэгвэл маргааш өглөө нь үнэхээр сайхан харагдаж байна
- Үсээ дээшлүүл. Алдарт үсчин Памела Нил "Үсээ хуруугаараа самнаж, титэм рүүгээ сул мушгирсан боодолтой болгож, өргөн зөөлөн уян зангиагаар уя" гэж хэлэв. …
- Сатин дэрний уут дээр унт. …
- Гүн чийгшүүлэгч маск хэрэглээрэй. …
- Сүлжих.
Үс дээрээ унтвал үсээ гэмтээдэг үү?
Нойтон үстэй унтах нь үс хугарч, гэмтэх аюултай. Таны үс нойтон үед үс чинь хэврэг болдог бөгөөд шөнийн цагаар үсээ эргүүлж, эргүүлэх нь хугарахад хүргэдэг. Унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө эсвэл өглөө босохдоо үсээ угаах талаар бодоорой.
Нүцгэн унтах нь дээр гэж үү?
Таны хүйс, харилцааны байдлаас үл хамааран нүцгэн унтах нь таны сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд сайн хэвээр байна. Энэ нь бас өөртэйгөө харилцах харилцааг сайжруулах болно. Нүцгэн цагийг өнгөрөөх нь таны биеийн дүр төрх, өөрийгөө сайжруулахад тусалдаг.хүндлэл, сайн сайхан байдлын ерөнхий мэдрэмж.
Үсээ унжуулаад унтвал хурдан ургадаг уу?
Таны унтах байрлал үс ургахад нөлөөлдөг үү? Үс уналтыг дэмжих эсвэл урьдчилан сэргийлэх унтах байрлал байдаггүй. Харамсалтай нь үс ургуулах унтах байрлал бас алга.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад би унтаж байхдаа тухтай болж чадахгүй байна вэ?
Таны сэтгэцийн болон бие махбодийн байдалд нөлөөлж буй зүйлс таны нойрыг саатуулж, унталтын эмгэг эсвэл нойр муутай зуршилтай байдаг. Стресс, түгшүүр, түүний дотор албан ёсны түгшүүрийн эмгэгүүд нь хүний оюун ухааныг хурдасгаж, тайвширч, чанартай нойрсож чадахгүйд хүргэдэг.
Би өөрийгөө унтаж байхдаа бичлэг хийх ёстой юу?
Хэрэв та CPAP хэрэглэж байгаа эсвэл нойрны апноэ өвчнөөр өвдөж магадгүй гэж бодож байгаа бол шөнийн цагаар өөрийгөө зураг авах ямар нэгэн анхааруулах дохиог сонсож эсвэл харж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. нойрны апноэ. Та нойрны апноэыг хэрхэн бүртгэдэг вэ?
Фрегат шувууд нисч байхдаа унтаж чадах уу?
Фрегатын шувууд далай дээгүүр хэдэн сарын турш нисдэг ба тогтмол нойрсож чаддаг ба хөөрөх эсвэл гулсан нислэгийн үеэр тархиныхаа хагасыг нэг удаа унтаж чаддаг. Ямар шувуу нисэх үед унтаж чадах вэ? Судлаачид шувууд өдөрт ердөө 42 минут унтдаг болохыг тогтоожээ (газар дээр фрегат шувууд өдөрт 12 цагаас илүү унтдаг) нойр дутуу аялалыг сонгосон байна.
Би яагаад унтаж байхдаа айдаг вэ?
Тойм. Сомнифоби нь орондоо орохоос хэт их түгшүүр, айдас үүсгэдэг. Энэ фоби нь гипнофоби, клинофоби, нойрны түгшүүр, нойрны айдас гэж нэрлэгддэг. Унтах эмгэг нь унтахтай холбоотой зарим нэг санаа зовнилыг үүсгэдэг. Би шөнө айхаа яаж зогсоох вэ?
Би үсээ хусуулбал сайхан харагдах уу?
Үл хамаарах зүйл байгаа ч хуссан үс нь идээлсэн арьсанд илүү сайн харагддаг. Хэрэв та цайвар арьстай бол халзан болохоос өмнө (болон дараа нь) наранд бага зэрэг өртөх талаар бодож үзээрэй. Энэ нь үсээ арилгасны дараа нүүрэнд тань мэдэгдэхүйц өнгөөр ялгарахаас зайлсхийхэд тусална.
