2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Туршилтын судалгаагаар хоолны сод нь жин нэмдэг гэсэн мэдэгдлийг дэмждэггүй. Үнэн хэрэгтээ эдгээр судалгаагаар элсэн чихэр агуулсан ундааг хоолны содоор солих нь жин хасахад хүргэдэг болохыг тогтоожээ (18, 19). Нэгэн судалгаагаар илүүдэл жинтэй оролцогчид 1 жилийн турш өдөрт 24 унц (710 мл) хоолны сод эсвэл ус уудаг.
Хийжүүлсэн ундаа хэрхэн жин нэмдэг вэ?
Хоолны дэглэмийн зөөлөн ундаанд илчлэг агуулаагүй тул эдгээр хариу үйлдэл нь чихэрлэг эсвэл илчлэг ихтэй хоол хүнсийг их хэмжээгээр хэрэглэж, жин нэмэхэд хүргэдэг.
Диетийн сод нь жингээ барьдаг уу?
Судалгаа: Хиймэл чихэрлэг бодис нь цус харвах эрсдэл өндөртэй холбоотой
Шинжлэх ухаан нь хоолны дэглэмийн ундаа уух нь бодисын солилцооны синдром, цусны даралт ихсэх, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь -д хүргэдэг. жин нэмэх нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Би хоолны дэглэмийн ундаа уухаа больчихвол жингээ хасах уу?
Судалгаанаас үзэхэд хоолны дэглэмийн сод нь жин нэмэх, бодисын солилцооны асуудал, архаг хууч өвчин тусах зэрэг ердийн хийжүүлсэн ундаатай ижил гаж нөлөө үзүүлдэг. Хоолны дэглэмийн ундаанд шилжиж илчлэгээ бууруулахыг оролддог хүмүүс илүү ихидэж, ялангуяа чихэрлэг зууш хэлбэрээр илчлэгээнөхдөг болохыг нотлох баримт харуулж байна.
Өдөр бүр хоолны дэглэмийн кола уувал яах вэ?
Өсөн нэмэгдэж буй олон тооны нотолгоо нь хоолны дэглэмийн содын хэрэглээ нь өвчлөл нэмэгдэх эрсдэлтэй холбоотой болохыг харуулж байна.өргөн хүрээний эрүүл мэндийн эмгэг, тухайлбал: зүрхний өвчин, зүрхний шигдээс, цусны даралт ихсэх зэрэг. чихрийн шижин, таргалалт зэрэг бодисын солилцооны асуудлууд. сэтгэцийн хомсдол, цус харвалт зэрэг тархины эмгэгүүд.
Зөвлөмж болгож буй:
Унтах нь жин нэмдэг үү?
Хэн нэгэн үдээс хойш унтаж амрахаасаа илүү хурдан алхсан бол алхах хугацаандаа илүү их энерги зарцуулах байсан гэж хэлэх нь үнэн. Гэхдээ өөрөө унтах нь жин нэмэх шалтгаан биш. Зүрх нь жин хасахад сайн уу? Зүргэх нь жингээ хасахад тусалж чадах уу?
Тэжээлийн ундаа жин нэмэхэд тусалдаг уу?
Сүү, жимсний шүүс, смүүти нь илүү их тэжээл өгөх бөгөөд таны шим тэжээлийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусална. Доорх тэжээллэг ундаанууд нь илчлэг ихтэй тул хоолны дуршилд нөлөөлөхгүйн тулд хоолны хооронд эсвэл дараа нь уувал илүү тохиромжтой. Тэжээл багатай тул "
Өвдсөн үедээ хийжүүлсэн ундаа уух хэрэгтэй юу?
Газтай, чихэрлэг ундаа заримдаа энгийн уснаас илүү дотор муухайралтыг намдаадаг. "Нүүрстөрөгчжүүлэлт нь ходоодны нийт хүчиллэгийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь дотор муухайрахыг арилгахад тусалдаг" гэж доктор Сзарка хэлэв. Өвдсөн үедээ кокс уух ёстой юу?
Хийжүүлсэн ундаа эрүүл үү?
Хиймэл чихэрлэг бодис болон бусад химийн бодисууд нь одоогоор хоолны сод ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг бөгөөд эдгээр найрлага нь хорт хавдар үүсгэдэг гэсэн баттай нотолгоо байхгүй байна. Зарим төрлийн хоолны содыг витамин, эрдэс бодисоор баяжуулсан байдаг.
Диетийн хийжүүлсэн ундаа ямар хамаатай вэ?
Хэдийгээр хоолны дэглэмийн сод нь илчлэг, сахар, өөх тосгүй ч гэсэн хэд хэдэн судалгаагаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчинтэй холбоотой байдаг. Судалгаанаас үзэхэд өдөрт нэг удаа зохиомол чихэрлэг ундаа уух нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг 8-13%-иар нэмэгдүүлдэг (22, 23).
