Тархи. Тархины маханд omega 3 тосны хүчил, шим тэжээл агуулагддаг. Сүүлд нь мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг фосфатидилхолин ба фосфатидилсерин орно. Тархины мах идсэнээр гаргаж авсан антиоксидантууд нь хүний тархи, нугасыг гэмтлээс хамгаалахад тустай.
Тархи идэх нь танд сайн уу?
Тархины өсөлтийг дэмжих хоолны дэглэм барьж тархины богино болон урт хугацааны үйл ажиллагааг дэмжинэ. Тархи нь эрчим хүч их шаарддаг эрхтэн бөгөөд биеийн нийт калорийн 20 орчим хувийг хэрэглэдэг тул өдрийн турш анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хангалттай сайн түлш хэрэгтэй. Тархи эрүүл байхын тулд тодорхой шим тэжээл шаарддаг.
Үхрийн тархи идэхэд аюулгүй юу?
Үхрийн тархи, нугасны хэрэглээг олон оронд хязгаарласан байдаг Учир нь хүмүүс үхрийн хөвөн хэлбэрийн энцефалопати (голдуу галзуу үнээний өвчин гэгддэг) өвчний мэдрэлийн эдийг иддэг. өвчтэй амьтад. Үхрийн нуруу, тархи иддэг газруудад ийм тохиолдол цөөн байсан.
Тархины хамгийн сайн хоол юу вэ?
Судалгаанаас үзэхэд тархины хамгийн сайн хоол бол таны зүрх, судсыг хамгаалдаг бүтээгдэхүүнүүд бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно:
- Ногоон навчит ногоо. …
- Өөх тослог загас. …
- Жимсгэнэ. …
- Цай, кофе. …
- Самар.
Хэзээ ч идэж болохгүй 3 хүнс юу вэ?
Таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг 20 хүнс
- Сахарундаа. Нэмсэн элсэн чихэр нь орчин үеийн хоолны дэглэмийн хамгийн муу орцуудын нэг юм. …
- Ихэнх пицца. …
- Цагаан талх. …
- Ихэнх жимсний шүүс. …
- Чихэрлэг өглөөний үр тариа. …
- Шарсан, шарсан эсвэл шатаасан хоол. …
- Боов, жигнэмэг, бялуу. …
- Франц шарсан төмс, төмсний чипс.
