2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Тархи. Тархины маханд omega 3 тосны хүчил, шим тэжээл агуулагддаг. Сүүлд нь мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг фосфатидилхолин ба фосфатидилсерин орно. Тархины мах идсэнээр гаргаж авсан антиоксидантууд нь хүний тархи, нугасыг гэмтлээс хамгаалахад тустай.
Тархи идэх нь танд сайн уу?
Тархины өсөлтийг дэмжих хоолны дэглэм барьж тархины богино болон урт хугацааны үйл ажиллагааг дэмжинэ. Тархи нь эрчим хүч их шаарддаг эрхтэн бөгөөд биеийн нийт калорийн 20 орчим хувийг хэрэглэдэг тул өдрийн турш анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хангалттай сайн түлш хэрэгтэй. Тархи эрүүл байхын тулд тодорхой шим тэжээл шаарддаг.
Үхрийн тархи идэхэд аюулгүй юу?
Үхрийн тархи, нугасны хэрэглээг олон оронд хязгаарласан байдаг Учир нь хүмүүс үхрийн хөвөн хэлбэрийн энцефалопати (голдуу галзуу үнээний өвчин гэгддэг) өвчний мэдрэлийн эдийг иддэг. өвчтэй амьтад. Үхрийн нуруу, тархи иддэг газруудад ийм тохиолдол цөөн байсан.
Тархины хамгийн сайн хоол юу вэ?
Судалгаанаас үзэхэд тархины хамгийн сайн хоол бол таны зүрх, судсыг хамгаалдаг бүтээгдэхүүнүүд бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно:
- Ногоон навчит ногоо. …
- Өөх тослог загас. …
- Жимсгэнэ. …
- Цай, кофе. …
- Самар.
Хэзээ ч идэж болохгүй 3 хүнс юу вэ?
Таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг 20 хүнс
- Сахарундаа. Нэмсэн элсэн чихэр нь орчин үеийн хоолны дэглэмийн хамгийн муу орцуудын нэг юм. …
- Ихэнх пицца. …
- Цагаан талх. …
- Ихэнх жимсний шүүс. …
- Чихэрлэг өглөөний үр тариа. …
- Шарсан, шарсан эсвэл шатаасан хоол. …
- Боов, жигнэмэг, бялуу. …
- Франц шарсан төмс, төмсний чипс.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар бохь таны шүдэнд сайн вэ?
Хэрэв та бохь зажлах гэж байгаа бол элсэн чихэргүй бохь байгаа эсэхийг шалгаарай. Ксилитол агуулсан бохь нь нүх, товруу үүсгэдэг бактерийг багасгадаг тул сонгоорой. Шилдэг брэндүүд нь Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum болон Orbit юм.
Таны бэлхүүс таны өндрийн талтай байх ёстой юу?
Та эрүүл байна! Эшвелл засгийн газруудад "Бэлхүүсээ өндрийнхөө хагасаас бага хэмжээнд байлга" гэсэн энгийн нийгмийн эрүүл мэндийн мессежийг хэрэгжүүлэхийг санал болгов. Энэ нь 5 фут 5 (65 инч; 167.64 сантиметр) хүн бэлхүүсээ 33 инч буюу 84 сантиметрээс бага байлгах ёстой гэсэн үг.
Таны тархи өөрөө идэж эхэлдэг үү?
Нойр дутах нь үнэндээ тархийг мэдрэлийн эсүүд болон синаптик холболтоор тэжээхэд хүргэдэг гэж Journal of Neuroscience сэтгүүлд нийтлэгдсэн шинэ судалгаанд дурджээ. Өөрөөр хэлбэл хангалттай унтаж амрахгүй үед тархи өөрөө идэж эхэлдэг. Таны тархи өөрийгөө идэж чадах уу?
Таны суудлын үеэр хариулаагүй асуултууд таны эсрэг тооцогддог уу?
Та ACT эсвэл SAT шалгалтанд буруу хариултууд таны эсрэг тооцохгүй гэдгийг мэдээд баяртай байх болно. Оюутнууд зөв хариулт бүрт оноо өгөх бөгөөд буруу хариулт бүрт оноо авахгүй. Ийм учраас тест дээрээ хариултаа хоосон орхихгүй байх нь маш чухал.
Таны тав тухаар уу эсвэл таны ая тухтай байдлыг хангах үүднээс үү?
Хэрэв тав тухтай байдлын тухай хэсэг нь эхлээд байвал онцлон тэмдэглэхийн тулд хүссэн үедээ ашиглаж болно: Та надад дуртай үедээ залгаж болно - өдөр ч, шөнө ч хамаагүй. May болон can гэсэн үгийн хувьд may гэдэг нь хэрэглэхэд илүү зөв үг байх (ядаж илүү албан ёсны утгаараа), гэхдээ албан бус нөхцөлд илүү найрсаг сонсогдож магадгүй.
