2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хоол идэхгүй байх нь жингээ хасах сайн арга юм Жингээ хасах, жингээ хасахын тулд та хэрэглэж буй илчлэгийнхээ хэмжээг багасгаж, дасгал хийснээр шатааж буй илчлэгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.. Гэхдээ хоолоо бүрмөсөн алгасах нь ядрахад хүргэж болзошгүй бөгөөд чухал шим тэжээлээ алдах болно.
Хоол идэхгүй байх нь жин хасахад яагаад муу байдаг вэ?
Хоолоо алгасах мөн таны бодисын солилцоо удаашрахад хүргэдэг нь жин нэмэх эсвэл жингээ хасахад хүндрэл учруулдаг. "Та хоолоо алгасах юм уу удаан хугацаагаар идэхгүй байх үед таны бие амьд үлдэх горимд ордог" гэж Робинсон хэлэв. “Энэ нь таны эд эс болон бие махбодийг хоолонд шунахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таныг их идэхэд хүргэдэг.
Би жингээ хасахын тулд ямар хоол идэхгүй байх ёстой вэ?
Энэ судалгаагаар оройн хоолоо алгасах нь өглөөний цай алгассантай харьцуулахад илчлэг шаталт их байсан тул Петерсон "Өглөөний цайгаа алгасснаас оройн хоолоо алгассан нь жингээ хасах нь дээр байж магадгүй" гэж хэлсэн.
Та хоолоо алгасснаар хэвлийн өөхийг хасаж чадах уу?
Хоолоо алгасах нь жингээ хасах дөт зам мэт санагдаж болох ч шинэ судалгаагаар энэ нь эсрэгээр үр дагавар авчирч, хэвлийн өөхийг ихэсгэж чадна. The Journal of Nutritional Biochemistry сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааны ажилд Охайо мужийн их сургууль болон Йелийн судлаачид хулганад янз бүрийн хооллох зуршил хэрхэн нөлөөлж байгааг судалжээ.
Хоол идэхгүй байх нь таргалуулдаг уу?
Надтай хамт хэлээрэй: ХООЛ АЛГАСАН НЬ ТАРГАЛДАГ ба эдгээрийн нэгтаны бие болон оюун санааны төлөө хийж чадах хамгийн муу зүйл. Таны бодисын солилцоо удааширч, өдрийн орой хэт их идэх магадлал өндөр байдаг. Америкийн Эпидемиологийн сэтгүүл өглөөний цайгаа хасдаг хүмүүс таргалалтад 4.5 дахин их өртдөг болохыг тогтоожээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Үсрэх замаар жингээ хасах уу?
Дундаж жинтэй хүний хувьд олсоор үсрэх нь минутанд 10 калориас илүү шатааж болно. Гэхдээ дан олсоор үсрэх нь жингээ хасахад хангалтгүй. Олсоор үсрэх нь таны бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хурдан хаяхад тусалдаг хоолны дэглэм, дасгалын нэг хэсэг байж болно.
Би боловсруулаагүй хоол идээд жингээ хасах уу?
Бодит хоолоор баялаг хоолны дэглэм таны эрүүл мэндэд маш сайн бөгөөд жингээ хасахад тустай. Жинхэнэ хоол хүнс нь бусад боловсруулсан хоолноос илүү тэжээллэг, бага илчлэг агуулдаг бөгөөд илүү дүүргэдэг. Цэвэр хооллолт жингээ хасахад тусалдаг уу?
Би гипотиреодизмын эмээр жингээ хасах уу?
2013 оны 10-р сарын 16 - Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурах буюу гипотиреодизм нь ихэвчлэн жин нэмэгдэхтэй холбоотой байдаг. Гэвч түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран бамбай булчирхайн дааврын хэвийн түвшинг сэргээхийн тулд левотироксин (LT4) -аар үр дүнтэй эмчилгээ ихэнх хүмүүсийн эмнэлзүйн хувьд жин хасахад нөлөөлдөггүй.
Хоол идэхгүй байж жингээ хасаж чадах уу?
Хоол идэхгүй байх жингээ хасах сайн арга Жингээ хасаж, жингээ хасахын тулд хэрэглэж буй калорийн хэмжээгээ багасгаж, дасгал хийснээр шатааж буй илчлэгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.. Гэхдээ хоолоо бүрмөсөн алгасах нь ядрахад хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь таныг чухал шим тэжээлээ алддаг гэсэн үг юм.
Шүд гарах үед хүүхэд хоол идэхгүй байна уу?
Шүдний хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол хоолны дуршил буурах явдал юм. Таны хүүхэд шүд нь гарахад таагүй байдал, өвдөлтөөс болжидэхийг хүсэхгүй байна. Шүд нь бохь руу түлхэхэд тэдний буйл үрэвсэж, өвддөг. Даралт нь таны хүүхдийн амыг өвтгөж, улмаар хоолны дуршилгүй болж, хоолоо алгасахад хүргэдэг.
