2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Амин хүчлүүд нэг грамм нь дөрвөн калоритой. Энэ нь ширээний элсэн чихрийн элемент болох глюкозтой ижил хэмжээний илчлэг юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та амин хүчлийг нэмэлт тэжээл болгон авч байгаа бол зөвхөн бага хэмжээний амин хүчлийг хэрэглэдэг. Тиймээс тэдгээр нь илчлэг багатай тул та тэднээс жин нэмэх магадлал тун бага.
Нэг грамм амин хүчилд хэдэн калори байдаг вэ?
20 амин хүчлээс 11 нь чухал биш гэж тооцогддог. Уураг нь бие махбодийг калори буюу "эрчим хүч"-ээр хангадаг. Нэг грамм уураг нь 4 калори өгдөг. Уураг нь хүний биеийн эс бүрийн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд ялангуяа хүүхэд нас, өсвөр нас, жирэмсэн үед зөв өсөлт хөгжилтөд зайлшгүй шаардлагатай.
Нэг халбага амин хүчилд хэдэн калори байдаг вэ?
Амин хүчлийн нэмэлтүүд нь хамгийн бага илчлэг агуулдаг боловч нэг халбага нунтаг уураг нь 120 калори байдаг ба зарим брэндүүд илүү их калори агуулдаг. Эдгээр нэмэлт калори нь таны өдөр тутмын зорилгоос хэтэрч болохгүй гэдгийг анхаараарай. Шар буурцаг нь эстрогентэй төстэй нөлөө үзүүлдэг изофлавон агуулдаг.
BCAA нэмэлтүүд илчлэгтэй юу?
BCAA-д калори байдаг уу? BCAA нь энгийн шар сүүний уурагтай харьцуулахад нэг грамм тутамд 6 ккал агуулдаг бөгөөд энэ нь грамм тутамд дөрвөн ккал байдаг. Хувийн дасгалжуулагч Харри Смит The Independent сэтгүүлд "Тэд үндсэндээ шар сүүтэй адил ажлыг хийдэг, харин илүү илчлэг авахын тулд илүү өндөр үнээр хийдэг" гэж тайлбарлав.
BCAA-д калори байхгүй юу?
Ямар нэгэн адилбусад уураг болох BCAA нь грамм тутамд ойролцоогоор 4 калори агуулдаг бөгөөд энэ нь BCAA-ийн 10 грамм тутамд ойролцоогоор 40 калори байдаг. Зарим хоол тэжээлийн шошгон дээр BCAA-г "0 калори" гэж харуулсан шалтгаан нь FDA-ийн дүрэм журамтай холбоотой; тэд бие даасан амин хүчлийг илчлэг гэж үздэггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Амин хүчлүүд хаанаас ирсэн бэ?
Чухал амин хүчлүүдийн хамгийн сайн эх үүсвэр бол мах, өндөг, шувууны мах зэрэг амьтны уураг юм. Уураг идэх үед энэ нь амин хүчлүүд болж задардаг бөгөөд эдгээр нь булчин барих, дархлааны үйл ажиллагааг зохицуулах (2) зэрэг янз бүрийн үйл явцад бие махбодод тусалдаг.
Тахианы мах илчлэгтэй юу?
Тахианы махыг тахианы мах, тахианы гужон, тахианы тууз, тенди, тахианы булан, эсвэл жигнэмэгээр хийсэн шарсан мах гэж нэрлэдэг. Эдгээр цагаан махны тууз нь хөхний ясны хоёр талд, хөхний махны доор байрладаг. Нэг тахианы маханд хэдэн калори байдаг вэ?
Архи илчлэгтэй юу?
Архи нь Европын тунгалаг нэрмэл согтууруулах ундаа юм. Янз бүрийн сортууд Польш, Орос, Шведээс гаралтай. Архи нь ихэвчлэн ус, этанолоос бүрддэг боловч заримдаа хольц, амт оруулагчийн ул мөр байдаг. Уламжлал ёсоор исгэсэн үр тарианы шингэнийг нэрэх замаар хийдэг.
Хроматиныг намжаах үед ямар амин хүчлүүд метилжих вэ?
Гистоныг зөвхөн лизин (K) ба аргинин (R) үлдэгдэл дээр метилжих боломжтой боловч метилжилт нь H3 ба H4 гистоны сүүлний лизин үлдэгдэл дээр ихэвчлэн ажиглагддаг. Нуклеосомын цөмөөс хамгийн алслагдсан сүүлний төгсгөл нь N төгсгөл юм (үлдэгдэл нь энэ төгсгөлөөс эхлэн дугаарлагдсан).
Ямар хэрчсэн бяслаг хамгийн бага илчлэгтэй вэ?
Хамгийн бага илчлэгтэй 4 бяслаг Швейцарь. Хэрэв та давсны хэрэглээгээ ажиглаж байгаа бол Швейцарийн бяслаг нь сайн сонголт юм. … Фета. Ихэнхдээ Грекийн хоолтой холбоотой байдаг уламжлалт Грекийн фета нь хонь эсвэл ямааны сүүгээр хийгдсэн байдаг.
