2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Энгийнээр хэлэхэд, хооллох өдөр нь долоо хоног бүр эсвэл хоёр долоо хоног тутам нэг өдрийн илчлэгийн төлөвлөгөөт нэмэгдэл юм. Энэ нь таны биед илчлэгийн хязгаарлалтаас түр зуур амрах зорилготой юм.
Та амралтын өдрөөр хооллох ёстой юу?
Амралтын өдрөөр хоолоо аваарай
Тиймээс Ням гарагийн үдээс хойш унтах нь ихэвчлэн өдрийн дараалал байдаг тул хүний биеийн нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх чадварыг сайжруулдаг. төлөвлөсөн давтлага.
Хоосон хоол гэж юу вэ?
Шүүмж гэж юу вэ? Хооллолтыг калорийн дутагдалтай үед идэх зарим сөрөг талыг үгүйсгэхийн тулд хоолны дэглэм барих үед хэрэглэдэг илчлэгийн төлөвлөгөөт өсөлт гэж ихэвчлэн тайлбарладаг. Тухайлбал: Лептины түвшин буурах (мөн өлсгөлөнгийн өсөлт) Амрах үед бодисын солилцооны хурд буурах.
Ямар өдрүүд вэ?
Илчлэг бага идсэн эсвэл биеийн идэвхжил нэмэгдсэнтэй холбоотой эсэхээс үл хамааран тодорхой хугацаанд илчлэгийн дутагдалд орсныхоо дараа илчлэгийг санаатайгаар хэтрүүлэн хэрэглэсэн өдөр юм. хоёулаа (2, 3).
Өдрийн сайн хоол гэж юу вэ?
Бодисын солилцоог хурдасгаж, дуртай хоолноосоо дутахааргүй сайн төлөвлөсөн таван хоолыг энд оруулав:
- Нүцгэн чизбургер, амтат төмстэй шарсан төмс. …
- Нэг вандуйтай гоймонтой Mac 'n' бяслаг. …
- Загасны тако. …
- Хуушуур. …
- Ачаасан начо.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол хийхэд mirepoix гэж юу вэ?
Mirepoix нь үнэрт ногоотой-ийн нэгдэл бөгөөд шөл, шөл, шарсан талх зэрэг хоолонд нарийн амт өгдөг. Франц хэлний Mirepoix нь ихэвчлэн сонгино, лууван, селөдерей зэргээс бүрддэг. Би mirepoix-ийн оронд юу хэрэглэж болох вэ? Лууван. Лууван нь жигнэсэн болон түүхий хоолонд селөдерейгүйгээр сонгодог амтлагчийг өгч чадна.
Архи бодибилдинг хийхэд нөлөөлөх үү?
Спирт булчингийн өсөлтөд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Архи, согтууруулах ундааны хурц хэрэглээ нь дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй булчингийн гэмтлийг хурдасгадаггүй, мөн булчингийн хүч чадалд нөлөөлдөггүй. Архи бодибилдинг хийхэд муу юу? Спирт нь уураг задлахад таны хоол тэжээлээс илүүтэйгээр уургийн нийлэгжилтэд нөлөөлдөг.
Рефлексологи гэж юу вэ, үүнийг педикюр хийхэд хэрхэн ашигладаг вэ?
Рефлексологи нь эрхий болон долоовор хуруугаараа гар, хөлөнд шахах өвөрмөц арга бөгөөд эрүүл мэндэд тустайг харуулсан. Педикюр хийхдээ хөл, гар дахь бүх эрхтэн, булчирхай, биеийн хэсгүүдтэй тохирч байх зарчмын дагуу ашигладаг. Рефлексологи юунд тусалдаг вэ?
Хоол хийхэд милан гэж юу гэсэн үг вэ?
Милан (эсвэл миланеза) маягийн юм бэлдэнэ гэдэг нь нимгэн зүсмэл махыг өндөг, амталсан талхны үйрмэгт хийж,хуурна гэсэн үг. … Милан (эсвэл миланеза) маягийн зүйл бэлтгэх гэдэг нь нимгэн зүсмэл махыг өндөг, амталсан талхны үйрмэгт хийж, шарсан байхыг хэлнэ.
Биеийг дахин нэгтгэх бодибилдинг гэж юу вэ?
Биеийн бүтцийг дахин тохируулах нь турах арга бөгөөд зөвхөн өөх тосыг хасаад зогсохгүй булчингаа нэмэгдүүлэхийн ач холбогдлыг онцолж өгдөг. Өөх тосыг багасгахаас гадна биеийг нөхөн сэргээх техникийг ашигласнаар хүч чадлыг нэмэгдүүлж, өдрийн турш шатааж буй калорийн тоог нэмэгдүүлэх боломжтой.
