Эндээс өшөө хорслоосоо ангижрах 5 алхам байна:
- Гэм буруугаа хүлээн зөвшөөр. …
- Та хаана эрх мэдэлтэй байгаагаа тодорхойл. …
- Эрх мэдэлтэй газар арга хэмжээ ав. …
- Хүч чадалгүй бүхнээ сулла. …
- Талархалыг өдөр тутмын зуршил болго.
Юунаас болж дургүйцдэг вэ?
Гомдол гаргах нэг шалтгаан байхгүй, гэхдээ ихэнх тохиолдол нь өөр хүнтэй зүй бусаар харьцсан эсвэл гомдоосон гэсэн далд мэдрэмжтэй байдаг. Бухимдал, урам хугарах нь амьдралын ердийн нэг хэсэг юм. Мэдрэмж хэт их байвал дургүйцлийг төрүүлдэг.
Хүмүүс дургүйцлийг даван туулж чадах уу?
Тийм ээ, та оролдож болно. Тиймээ, юу болох боломжтойг та мэдэх цорын ганц арга зам бол үүнийг асуудал гэж нэрлэж, бүх хүч чармайлтаа гаргах явдал юм. Чиний баттай мэдэж болох нэг зүйл бол хэрэв та дургүйцлээ арилгах гэж оролдохгүй бол тэр өөрөө алга болохгүй.
Та харилцаан дахь дургүйцлийг хэрхэн арилгах вэ?
Доор нь Хансен бидний харилцааг сүйтгэхээс урьдчилан сэргийлэх гурван аргыг хуваалцсан
- Хэрэгцээнийхээ талаар шууд бөгөөд ойлгомжтой бай. Түншүүдийн нэг эсвэл хоёулаа хэрэгцээгээ хангаж чадахгүй байгаа үед дургүйцэл гарч ирдэг. …
- Мэдрэмждээ анхаарлаа хандуул. …
- Эерэг зүйлд анхаарлаа хандуул.
Өөршөөлийг арилгах эм юу вэ?
Уур хилэн, дургүйцлийг арилгах эм болгон талархал-г сонго. Талархлын яриаЖилийн энэ цаг үед элбэг байдаг ч бидний ихэнх нь үүнийг таньдаггүй байсан ч өдөр бүр ямар нэгэн хэмжээгээр талархал мэдэрдэг.
