2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Цавуулаг агуулаагүй, эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд эрдэс бодис, ургамлын төрөл бүрийн нэгдлүүд, ялангуяа рутинаар баялаг. Үүний үр дүнд Сагаган буудайн хэрэглээ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, зүрхний эрүүл мэнд зэрэг эрүүл мэндийн олон ашиг тустай холбоотой.
Каша эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Сагаган нь хоол тэжээлийн хувьд ямар ач холбогдолтой вэ?
- Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна. …
- Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна. …
- Цавуулаггүй, харшил өгөхгүй. …
- Эслэгээр баялаг. …
- Хорт хавдраас хамгаална. …
- Цагаан хоолтон уургийн эх үүсвэр.
Каша идэх нь эрүүл үү?
Сагаган бол тэжээллэг чанар сайтай бүхэл үр тариа бөгөөд олон хүмүүс супер хүнс гэж үздэг. Сагаган нь эрүүл мэндийн ашиг тусын дотроос зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, турах, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Сагаган нь уураг, эслэг, энергийн сайн эх үүсвэр юм.
Сагаган будаа нь овъёосны будаатай юу?
Сагаган будаа нь овъёосны будаанаасилуу эслэг, кали, витамин, бага ханасан өөх тос агуулдаг. Ямар төрлийн үр тариа сонгохоо шийдэхдээ Сагаган нь овъёосны будаатай харьцуулахад илүү их эслэг, кали, витамин В2, В3, ханасан өөх тос багатай гэдгийг санах нь чухал.
Сагаган гэдсэнд сайн уу?
Сагаган нь эслэгээр баялаг. Эслэг нь гэдэсний хөдөлгөөнийг тогтмол хийх боломжийг олгодог бөгөөд өтгөн хатах зэрэг шинж тэмдгүүдийг мэдрэх боломжийг бууруулдаг. Эслэг ихтэй хоолны дэглэмхоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг хамгаалах нь гарцаагүй. Сагаган нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Памело чамд сайн уу?
Нэг помело жимс нь хүчтэй антиоксидант, дархлааг дэмжигч витамин С-г хэд хоногийн турш хэрэглэхийг зөвлөдөгвитаминаар дүүрэн байдаг. Мөн зэс, эслэг, кали зэрэг бусад витамин, эрдэс бодис, шим тэжээлээр баялаг. Хэтэрхий их помело идэх нь муу юу?
Кумар чамд сайн уу?
Ер нь жимс, хүнсний ногооны өнгө нь чанга байх тусам антиоксидант өндөр байдаг. Энэ нь ерөнхийдөө олон төрлийн антиоксидант-ийн сайн эх үүсвэр болох кумара-д хамаатай. Кумарад агуулагдах бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хорт хавдрын эсрэг болон цусны бүлэгнэлтийн эсрэг үйлчилгээтэй (жишээ нь цусыг бүлэгнүүлэхийг зогсоодог) нь батлагдсан.
Дашин яагаад чамд сайн байдаг вэ?
DASHEEN LEAVES буюу Dasheen Bush нь B6, C, ниацин, кали зэрэг маш сайн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Дашены булцуу нь цардуулаар маш их баялаг бөгөөд хоолны эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Dasheen Bush, Dasheen Tuber зэргийг зөв чанаж байгаарай.
Виски чамд сайн уу?
Виски өндөр хэмжээний полифенол, ургамлын гаралтай антиоксидант агуулсан тул зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Виски дэх полифенолууд нь "муу" холестерины эрол (LDL) -ийг бууруулж, "g ood" холестерины (HDL) түвшинг нэмэгдүүлж, цусан дахь триглицерид буюу өөх тосыг бууруулдаг нь нотлогдсон.
Чиас чамд сайн уу?
Жижиг хэмжээтэй ч гэсэн чиа үр нь чухал шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Эдгээр нь омега-3 тосны хүчлүүдийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд антиоксидантаар баялаг бөгөөд эслэг, төмөр, кальцигаар хангадаг. Омега-3 тосны хүчил нь зүрхний шигдээс, цус харвалтаас хамгаалдаг "
