2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
DASHEEN LEAVES буюу Dasheen Bush нь B6, C, ниацин, кали зэрэг маш сайн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Дашены булцуу нь цардуулаар маш их баялаг бөгөөд хоолны эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Dasheen Bush, Dasheen Tuber зэргийг зөв чанаж байгаарай.
Дашин идэхэд эрүүл үү?
Дашин нь эслэг болон бусад шим тэжээлийн агуу эх үүсвэр юм нь цусан дахь сахарын хэмжээг сайжруулах, гэдэс, зүрхний эрүүл мэнд зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай. Дашин нь эслэгээс гадна эрүүл хэмжээний кали, магни, витамин С агуулдаг.
Дашин ямар ашигтай вэ?
Дашин нь бусад ихэнх үндэс, булцуунаас илүү тэжээллэг чанартай бөгөөд өвдөлт намдаах, хорт хавдар, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй үйлчилгээтэй гэгддэг. Үндэс нь эслэгээр баялаг бөгөөд витамин В6, С, Е, кали, манган зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг.
Дашин ногоо мөн үү?
Таро үндэс, дашин нь цардуул ихтэй хүнсний булцуу төмс болгон ашиглаж болох боловч чанаж болгосон байх ёстой. Түүхий дашин нь хортой. Хүнсний ногоо нь цөцгийн өнгөтэй цагаан махтай бөгөөд усан хүрэнтэй төстэй. Үүнийг чанахад зөөлөн, самарт амттай байдаг.
Таро чихрийн шижин өвчний эсрэг муу юу?
Чихрийн шижин: Таро үндэст агуулагдах эслэг бие дэх глюкоз, инсулины хэмжээг зохицуулахад тусалдаг тул чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг. Таро үндэс нь бас гайхалтай юмГликемийн индекс бага учир чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан өөр сонголт.
Зөвлөмж болгож буй:
Памело чамд сайн уу?
Нэг помело жимс нь хүчтэй антиоксидант, дархлааг дэмжигч витамин С-г хэд хоногийн турш хэрэглэхийг зөвлөдөгвитаминаар дүүрэн байдаг. Мөн зэс, эслэг, кали зэрэг бусад витамин, эрдэс бодис, шим тэжээлээр баялаг. Хэтэрхий их помело идэх нь муу юу?
Каша яагаад чамд сайн байдаг вэ?
Цавуулаг агуулаагүй, эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд эрдэс бодис, ургамлын төрөл бүрийн нэгдлүүд, ялангуяа рутинаар баялаг. Үүний үр дүнд Сагаган буудайн хэрэглээ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, зүрхний эрүүл мэнд зэрэг эрүүл мэндийн олон ашиг тустай холбоотой.
Кумар чамд сайн уу?
Ер нь жимс, хүнсний ногооны өнгө нь чанга байх тусам антиоксидант өндөр байдаг. Энэ нь ерөнхийдөө олон төрлийн антиоксидант-ийн сайн эх үүсвэр болох кумара-д хамаатай. Кумарад агуулагдах бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хорт хавдрын эсрэг болон цусны бүлэгнэлтийн эсрэг үйлчилгээтэй (жишээ нь цусыг бүлэгнүүлэхийг зогсоодог) нь батлагдсан.
Виски чамд сайн уу?
Виски өндөр хэмжээний полифенол, ургамлын гаралтай антиоксидант агуулсан тул зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Виски дэх полифенолууд нь "муу" холестерины эрол (LDL) -ийг бууруулж, "g ood" холестерины (HDL) түвшинг нэмэгдүүлж, цусан дахь триглицерид буюу өөх тосыг бууруулдаг нь нотлогдсон.
Чиас чамд сайн уу?
Жижиг хэмжээтэй ч гэсэн чиа үр нь чухал шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Эдгээр нь омега-3 тосны хүчлүүдийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд антиоксидантаар баялаг бөгөөд эслэг, төмөр, кальцигаар хангадаг. Омега-3 тосны хүчил нь зүрхний шигдээс, цус харвалтаас хамгаалдаг "
