"Сүү ихэвчлэн зүрхний шархыг намдаадаг гэж үздэг" гэж Гупта хэлэв. "Гэхдээ сүү нь янз бүрийн сорттой байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй - бүрэн хэмжээний өөх тос агуулсан бүхэл бүтэн сүү, 2% өөх тос, тослоггүй эсвэл тослоггүй сүү. Сүүн дэх өөх тос нь хүчиллэг рефлюксийг улам хүндрүүлдэг.
Хүчлийн рефлюкстэй үед юу уух нь дээр вэ?
Хүчиллэг рефлюксийн үед юу уух вэ
- Ургамлын цай.
- Өөх тос багатай сүү.
- Ургамлын гаралтай сүү.
- Жимсний шүүс.
- Smoothies.
- Ус.
- Кокосын ус.
- Тайхгүй байх ёстой ундаа.
Хүчлийн рефлюксийг арилгахад юу тусалдаг вэ?
Хэрэв та зүрхний шарх болон бусад хүчиллэг рефлюкс шинж тэмдэг давтагдаж байгаа бол та дараахийг оролдож болно:
- Бага, удаан идээрэй. …
- Зарим хоолноос татгалз. …
- Хийжүүлсэн ундаа бүү уу. …
- Хоол идсэний дараа бос. …
- Хэт хурдан бүү хөдөл. …
- Налуу дээр унт. …
- Зөвлөвөл жингээ хас. …
- Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гар.
Хүйтэн сүү нь хүчиллэгийг арилгахад сайн уу?
Хүйтэн сүү: Сүү бол хүчиллэгтэй тэмцэх маш сайн арга юм. Сүү нь ходоодонд хүчил үүсэхийг шингээж, ходоодны систем дэх аливаа рефлюкс, шатаах мэдрэмжийг зогсооно. Ходоодонд хүчил үүсэж, цээж хорсох үед ямар ч нэмэлт, элсэн чихэргүй нэг аяга хүйтэн сүү уугаарай.
Ус хүчилд тусалдаг уурефлюкс?
Хоол боловсруулалтын сүүлийн үе шатанд ус уух нь хүчиллэг болон GERD-ийн шинж тэмдгийг бууруулдаг. Ихэнхдээ улаан хоолойн доор рН эсвэл 1-ээс 2-ын хооронд өндөр хүчиллэг халаас байдаг. Хоол идсэний дараа хэсэг хугацааны дараа цорго эсвэл шүүсэн ус ууснаар хүчиллэгийг шингэлж, зүрхний шарх багасна.
