Энэ нь маш тэжээллэг бөгөөд үүнийг тогтмол идэх нь таны эрүүл мэндэд тустай. Жишээлбэл, тараг нь зүрхний өвчин, ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулдаг, мөн жингээ зохицуулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Байгалийн тараг эрүүл үү?
Бүх тараг эрүүл мэндэд тустай байдаггүй. Элсэн чихэр эсвэл шаардлагагүй нэмэлт бодисгүй хүмүүс хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт байж болох ч зарим бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний элсэн чихэр болон бусад найрлагатай байдаг тул ашиггүй байж магадгүй юм. Байгалийн тараг нь илчлэг багатай, уураг ихтэй шим тэжээлтэй хоол байж болно.
Грек тараг эрүүл үү?
Грек тараг нь кальци-ийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд ясны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь мөн гэдэсний эрүүл бактерийн тэнцвэрийг дэмждэг пробиотикуудыг агуулдаг. Грек тараг идэх нь цусны даралтыг бууруулж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулдаг.
Би өдөрт хэр их байгалийн тараг идэх ёстой вэ?
АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яам (USDA) есөн наснаас дээш настай хүмүүст өдөрт гурван аягатай тэнцэх хэмжээний цагаан идээг (тарг, цөцгийтэй бяслаг, өөх тос багатай сүү орно) хэрэглэхийг зөвлөж байна. нас. Тиймээс, хэрэв хүмүүс санал болгосон хязгаарт багтаж байвал тараг нь тэднийг эрүүл байлгахад тусална.
Хамгийн эрүүл тараг юу вэ?
Хамгийн эрүүл тараг бол Гэгээн Хелений фермийн өөх тос багатай ямааны сүүтэй тараг юм. Мөн бүх төрлийн чихрийн агууламж хамгийн багаБидний үнэлдэг тараг, энэ нь мөн хоёр дахь хамгийн бага илчлэг (ердөө 2 калори) юм. Мөн өөх тос болон ханасан өөх тосны хувьд маш сайн оноо авдаг, учир нь энэ нь зөвхөн ул мөрийн хэмжээтэй байдаг.
