Зах зээл дээр маш олон тараг байдаг бөгөөд энгийн, тослоггүй Грек тараг нь онцгой зүйл юм. Бүх тараг нь кальци, кали, уураг, цайр, В6, В12 витамины маш сайн эх үүсвэр юм.
Өөхгүй тараг муу юу?
Өөх тос багатай эсвэл тослоггүй хөлдөөсөн тараг нь өөх тос ихтэй тул зайрмагнаас илүү эрүүл сонголт гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зайрмаг шиг их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг.
Өөхгүй тараг жин хасахад сайн уу?
Судлаачид илчлэг багатай хоолны нэг хэсэг болгон өдөрт гурван порц өөх тосгүй тараг идсэн тарган насанд хүрэгчид 22% илүү жин, 61% илүү өөх тос хасдаг болохыг тогтоожээ. Зүгээр л илчлэгээ хасч, кальци иддэггүй хүмүүстэй харьцуулахад. Мөн тараг иддэг хүмүүс тараг иддэггүй хүмүүстэй харьцуулахад ходоодны хэсгээрээ 81%-иар илүү өөх тос алдсан байна.
Хамгийн эрүүл тараг юу вэ?
Хамгийн эрүүл тараг бол Гэгээн Хелений фермийн өөх тос багатай ямааны сүүтэй тараг юм. Бидний үнэлсэн бүх тараг дотроос сахарын агууламж хамгийн бага байхаас гадна илчлэгээрээ хоёрдугаарт ордог (ердөө 2 калори). Мөн өөх тос болон ханасан өөх тосны хувьд маш сайн оноо авдаг, учир нь зөвхөн ул мөр байдаг.
Өөхгүй тараг таргалуулдаг уу?
Доод шугам. Хэдийгээр олон төрлийн хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнүүд эрүүл гэж тооцогддог ч таны жин хасах хүчин чармайлтыг устгаж магадгүй юм. Сүүти, хөлдөөсөн тараг, өөх тос багатай хөнгөн зууш зэрэг бүтээгдэхүүнүүд нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, бүр нэмэгдэхэд хүргэдэг.жин.
