2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Medicine ball Slam нь хэвлий, ташаа, гуя, тугал, мөр, нуруу, гарны булчингуудыг ажиллуулдаг хүчтэй бөгөөд эрч хүчтэй дасгал юм. Энэ нь ноцтой илчлэгийг шатааж, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, хүчийг хөгжүүлэхэд маш сайн.
Слэм бөмбөг хэвлийн булчинд сайн уу?
Ямар дасгал хийж байгаагаас шалтгаалж шидэлтийн бөмбөг нь мөр, гурвалсан булчин, цээж, тугал, нуруу, голд (ялангуяа хэвлийн хэсэгт) сайн ажилладаг. Хэдийгээр та Шварцнеггер маягийн булчинг хайж байгаа ч гэсэн энэ нь давуу талтай, учир нь таны булчингууд хэдий чинээ хүчтэй байна төдий чинээ таны бодисын солилцоо хурдасдаг (үр дүнд нь биеийн өөх тос багасдаг).
Медболын бөмбөг ямар булчинг ажиллуулдаг вэ?
"Эмнэлгийн бөмбөгөөр цохих нь бүхэл бүтэн биеийн дасгал юм" гэж Солас Нью-Йорк дахь CrossFit-ийн дасгалжуулагч, хувийн дасгалжуулагч Даниэлл Барри хэлэв. "Тэд таны цөм, мөр, трицепс, нуруу, өгзөг, шөрмөс, дөрвөлжин булчингуудыг татдаг" гэж тэр нэмж хэлэв.
Эмийн бөмбөг цохих үр дүнтэй юу?
Дасгалын дасгалдаа эмнэлгийн бөмбөг нэмдэг хүн бүрийн хувьд энэхүү хөдөлгөөн нь биеийн тамирын ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулахад, зүрх судасны байдлыг сайжруулж, олон чиглэлийн үндсэн хүчийг хөгжүүлэхэд тусална.
Та эмийн бөмбөгийг цохиурын бөмбөг болгон ашиглаж болох уу?
Эмийн бөмбөгийг шидэх, цохих зориулалттай биш цохих бөмбөг шиг. Эмнэлгийн бөмбөг нь цохиуртай бөмбөгөөс илүү зөөлөн гаднах бүрхүүлтэй байдаг. … Slam бөмбөг нь шидэх зориулалттай. Тэд хийнэүсэрч унахгүй бөгөөд цохиурын бөмбөгийг газар мөргөх үед хугарахаас сэргийлдэг хүнд даацын гадна бүрхүүлтэй байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Теннисний бөмбөг дарагч ажилладаг уу?
Теннисний бөмбөг хэмнэгч нь таны ашигласан теннисний бөмбөгийг дахин шинээр хийхгүй. Гэхдээ энэ нь хавтгайрах үйл явцыг удаашруулж чадна. Тиймээс Бөмбөг хэмнэгчд хадгалсан теннисний бөмбөгийг теннисний уутанд хадгалсанбөмбөгөөс хожуу элэгдэх ёстой.
Биеийн хөндийг ямар булчинд хуваадаг вэ?
Диафрагм нь хэвлийн хөндийгөөр хуваагддаг, өөрөөр хэлбэл хэвлийг цээжнээс тусгаарладаг нимгэн араг ясны булчин юм. Биеийн хөндийг тусгаарладаг булчинг аль нэр томъёо гэж нэрлэдэг вэ? Диафрагм, хөхтөн амьтдын цээж (цээж) ба хэвлийн хөндийг тусгаарладаг бөмбөгөр хэлбэртэй, булчинлаг, мембран бүтэцтэй;
Түлхэх дасгалууд хоёр булчинд ажилладаг уу?
Хэдийгээр стандарт түлхэлт нь хоёр толгойн булчинг онилдоггүй ч гарынхаа байрлалыг өөрчилснөөр энэ булчинг хөдөлгөөнд илүү их үүрэг гүйцэтгэдэг. Та түлхэлтээр хоёр булчинтай болж чадах уу? Түлхэх дасгалууд нь хоёр булчингаас гадна мөр, гурвалсан булчингуудыг ажиллуулдаг.
Хэвлийн урд талын оптик цөм хэрхэн ажилладаг вэ?
Өмнөх гипоталамус дахь ховдолын преоптик (VLPO) цөм нь унтуулах, арчлах тархины гол хэсэг юм. Үүний гол нейротрансмиттер нь GABA бөгөөд сэрүүн байх үед VLPO цөмөөс GABA ялгаралтыг locus ceruleus-ийн норэпинефрин (NE) дарангуйлдаг. Хэвлийн хажуугийн преоптик юу хийдэг вэ?
Хэвлийн ховдол хэрхэн ажилладаг вэ?
Ventriloquism (ven-TRIL-o-kwism гэж хэлнэ) нь ам, нүүрээ хөдөлгөхгүй хэлээрээ ярих урлаг юм. Чадварлаг ховдол судлаач хөдөлж буй амтай дүрсний (эсвэл "дамми") хажууд суугаад үүнийг хийх үед тэр дүрс ярьж байгаа мэт харагдана. Хүмүүс дуу авианы эх үүсвэрийг нүдээрээ олдог тул энэ нь ажилладаг.
