2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Чавга нь Prunus subg-ийн зарим зүйлийн жимс юм. Prunus. Боловсорч гүйцсэн чавганы жимс нь тоостой цагаан лав бүрээстэй байж болно, энэ нь тэдэнд гялгар харагдуулдаг. Энэ нь эпикутикуляр лав бүрээс бөгөөд "лав цэцэглэх" гэж нэрлэгддэг. Хатаасан чавгыг хар, үрчлээтсэн чавга гэж нэрлэдэг.
Чавга нь С витаминаар баялаг уу?
Ганцхан ширхэг чавганд 481 мг витамин С байгаа нь DV (3) -ын 530% юм. Энэ нь мөн кали, витамин Е болон антиоксидант лютеинээр баялаг тул нүдний эрүүл мэндэд тустай (4, 5).
Чавганд ямар витамин байдаг вэ?
Чавга нь мөн витамин C-аар баялаг бөгөөд энэ нь бие махбодид коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг антиоксидант юм. Үүнээс гадна витамин С нь хоол хүнсэнд агуулагдах төмрийн биед шингээлтийг нэмэгдүүлж, дархлааны системийг зөв ажиллуулахад тусалдаг. Чавга, чавга нь эслэгийн сайн эх үүсвэр юм.
Ямар жимс нь С витаминаар баялаг вэ?
Витамин С-ийн хамгийн их эх үүсвэртэй жимсэнд: Канталупа орно. Цитрус болон жүрж, бэрсүүт жүрж зэрэг жүүс. Киви жимс.
Чавганы жимс ямар ашигтай вэ?
Чавганы эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус: Илүү их чавга идэх 10 шалтгаан…
- Таны зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна. …
- Өтгөн хаталтыг арилгана. …
- Хорт хавдраас хамгаална. …
- Цусны эргэлтийг сайжруулна. …
- Холестерины хэмжээг бууруулна. …
- Таны арьсанд сайн. …
- Ясанд сайн. …
- Багасганасорви үүсэх.
Зөвлөмж болгож буй:
Бөөрөлзгөнөнд витамин С байдаг уу?
Бөөрөлзгөнө нь сарнайн овгийн Rubus төрөлд багтдаг олон төрлийн ургамлын идэж болох жимс бөгөөд ихэнх нь Idaeobatus дэд төрөлд багтдаг. Энэ нэр нь эдгээр ургамлуудад бас хамаатай. Бөөрөлзгөнө нь модлог иштэй, олон наст. Бөөрөлзгөнө витамин С-ийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
Д витамин юунд байдаг вэ?
нарны туяаны витамин гэдгээрээ алдартай Д аминдэм нь арьс нарны туяанд өртөхтэй холбоотойгоор бие махбодид үүсдэг. Энэ нь загас, загасны элэгний тос, өндөгний шар зэрэг хэд хэдэн хоол хүнс, баяжуулсан сүү, үр тарианы бүтээгдэхүүнд байгалийн гаралтай байдаг.
Анаранд ямар витамин байдаг вэ?
Анар нь витамин С, витамин К, кали болон бусад хэд хэдэн үндсэн шим тэжээлийн сайн эх үүсвэр юм. Үнэн хэрэгтээ нэг анар идвэл 28 мг орчим витамин С авдаг бөгөөд энэ нь таны өдөр тутмын хэрэглэх ёстой (DRI) бараг 50 хувь юм. Бид өдөр бүр анар идвэл юу болох вэ?
Витамин F витамин мөн үү?
Нэртэй хэдий ч витамин F нь уламжлалт витамин биш юм. Энэ бол өөх тос - хоёр өөх, үнэндээ. Альфа-линолений хүчил (ALA) ба линолийн хүчил (LA). Эдгээр тосны хүчилгүйгээр эрүүл амьдрах боломжгүй. ФА витамин юунд сайн вэ? Витамин F нь хоёр чухал омега-3 ба омега-6 өөх тос болох ALA болон LA-аас бүрддэг.
Витамин g витамин мөн үү?
Нэр нь хэдий ч витамин D нь витамин биш харин прогормон буюу гормоны урьдал бодис юм. Витамин нь бие махбодь үүсгэж чадахгүй шим тэжээлт бодис тул хүн үүнийг хоол хүнсэндээ хэрэглэх ёстой. Гэсэн хэдий ч бие нь Д витаминыг үйлдвэрлэж чаддаг. Д витамин нь жинхэнэ витамин мөн үү?
