Та буруу хооллолттой байх үед дасгалын гүйцэтгэл мууддаг. Энэ нь таны бие зөв дэмжигдээгүй тул та хэзээ ч оргилдоо хүрч чадахгүй, дасгал сургуулилтаасаа хамгийн их үр дүнд хүрч чадахгүй гэсэн үг юм. Энэ нь мөн хүссэн илчлэгээ үр дүнтэй шатаах боломжгүй гэсэн үг юм.
Хэрэв та дасгал хийдэг ч муу идвэл яах вэ?
Дасгал хийснийхээ дараа хоол идэх нь биеийн тамирын зааланд өнгөрүүлсэн цагийг тань сүйрүүлдэггүй. Үнэн хэрэгтээ булчинг нөхөн сэргээх нь таны биед дараа нь өгч буй түлшнээс хамаардаг. Таны бодисын солилцоо эрчимжиж, хөлсөө урсгасны дараа эдгээр илчлэгийг хэрэглэхэд бэлэн байна. Хэрэв та ямар нэгэн бага юм идвэл таны бодисын солилцоо удааширна.
Та муу хооллолтыг арилгаж чадах уу?
Илчлэгийн тухайд гэвэл тэдгээрийг шатаахаас хамаагүй амархан, хурдан хэрэглэх нь ойлгомжтой. Тийм ч учраас чи муу хоолны дэглэмийг давж чадахгүй. Хэдийгээр бидний муу хоолны сонголтоос "дасгал" хийх боломжтой ч энэ нь тийм ч практик биш юм.
Та муу идэж, дасгал хийснээр жингээ хасаж чадах уу?
Хоолны дэглэмээ үл тоомсорлож дасгал хийх нь жин хасах сайн стратеги биш гэж дасгалын физиологич Кэти Лотон, анагаах ухааны доктор хэлэв. "Жингээ хасахын тулд та хэрэглэснээсээ илүү их илчлэгийг шатаах эсвэл өдөр бүр хэрэглэж байгаагаас бага калори идэх хэрэгтэй" гэж Лотон хэлэв. “Хэрэв танд илчлэгийн дутагдал байхгүй бол жин хасахгүй.”
Та буруу хооллолтыг даван туулж чадахгүй гэж юу гэсэн үг вэ?
Хийсэн гол санааНийтлэлд та "муу хоолны дэглэмийг даван туулж чадахгүй" гэж байна. Энэ зүйр үгийг 2000-аад оны дундуур сайн дасгалын хөтөлбөрийг орлох биш харин зөв хооллолтын ач холбогдлыгонцлохын тулд дэлгэрүүлсэн.
