2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Артишок нь гадна талдаа хатуу байдаг тул маш нарийн бэлтгэл хийдэг. Гэхдээ таны хичээл зүтгэл шим тэжээлийн үр шимийг хүртэх болно -- хүнсний ногоо нь фолийн хүчил, эслэг, витамин С, К-ийн сайн эх үүсвэр юм. Артишок нь антиоксидантаар дүүрэн байдаг; Тэд USDA-аас антиоксидантаар баялаг шилдэг 20 хүнсний жагсаалтад 7-р байр эзэлдэг.
Хэрэв та хэт их артишок идвэл яах вэ?
Зарим хүмүүст артишок нь хий, ходоодны хямрал, суулгалт зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Мөн артишок харшлын урвал үүсгэж болзошгүй. Харшлын урвалд өртөх хамгийн эрсдэлтэй хүмүүс бол мариголд, сарнай цэцэг болон бусад ижил төрлийн ургамлаас харшилтай хүмүүс байдаг.
Артишок үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй юу?
Артишок нь үрэвслийн эсрэг болох нь нотлогдсон бөгөөд гэдэс дүүрэхийг багасгаж, тогтмол байдлыг бий болгоход хоол боловсруулахад тусалдаг. 3. Артишок нь антиоксидантаараа нэгдүгээрт ордог хүнсний ногоо бөгөөд архаг өвчин, хөгшрөлтөөс үүдэлтэй исэлдэлтийн стресстэй тэмцэхэд тусалдаг.
Артишок таны элгэнд сайн уу?
Элэгний эрүүл мэнд
Цөөн хэдэн жижиг судалгаагаар артишок нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг архины бус элэгний өөхний өвчтэй хүмүүсийн элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Согтууруулах ундааны элэгний өөхний өвчинд үзүүлэх нөлөөний талаарх мэдээлэл хараахан гараагүй байгаа ч артишокийн навчны ханд нь элэгний эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг гэсэн нотолгоо бий.
Артишок бөөрөнд муу юу?
Хязгаарлагдмал олдоцтой хэдий чБөөрний үйл ажиллагаанд артишокийн нөлөөллийн талаарх шинжлэх ухааны ном зохиолд эрүүл мэндийн хэд хэдэн форумд бөөрний гэмтлийг эмчлэхийн тулд артишок хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Даршилсан хоол яагаад танд сайн байдаг вэ?
Даршилсан ногоо нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай ч хамгийн их яригддаг ашиг тус нь пробиотик байдаг. Исгэлтийн процессын улмаас тэдгээр нь гэдэсний ашигтай ургамлыг тэнцвэржүүлж, хадгалахад тусалдаг бактерийн сайн эх үүсвэр юм. Даршилсан хоол яагаад танд муу байдаг вэ?
Танд нойрмоглох нь сайн уу?
Судалгаанаас үзэхэд үдээс хойш унтах нь насанд хүрэгчдэд ч маш сайн байдаг. Өдрийн цагаар унтахын тулд залхуурах шаардлагагүй. Үд дундын богино нойр нь ой санамжийг сайжруулж, ажлын гүйцэтгэлийг сайжруулж, сэтгэл санааг дээшлүүлж, илүү сэргэг болгож, стрессийг тайлж чадна.
Танд архи сайн уу?
Согтууруулах ундааны дунд зэргийн хэрэглээ нь эрүүл мэндэд тустай, тухайлбал: Зүрхний өвчнөөр өвчлөх, нас барах эрсдэлийг бууруулна. Таны ишемийн харвалтын эрсдэлийг бууруулах боломжтой (тархины судас нарийсч, бөглөрөх үед цусны урсгал эрс багасах үед) Чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулах боломжтой.
Supply танд сайн уу?
Баталгаажуулах – Хоол тэжээлийн ашиг тус Тэжээлийн тэнцвэртэй эрүүл мэндийн ундааны бүх гол орц найрлагыг агуулсан байхаар нарийн боловсруулсан эсэхийг шалгаарай. Үүнээс гадна эрчим хүч, өндөр чанартай уургийн эх үүсвэр болох Ensure-д 28 чухал амин дэм, эрдэс бодис орсон тул таныг хүчирхэг, эрүүл байлгахад тусална.
Үүлэн жимс танд сайн уу?
Витамин С-ээс гадна үүл жимс нь витамин Е-аар баялаг бөгөөд коллаген зэрэг уураг руу халддаг хортой чөлөөт радикалуудаас арьсыг хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант юм. Гол нь арьсыг үрчлээтэх, хуурайших, толигор болохоос сэргийлнэ. Үүлэн жимс яагаад ийм үнэтэй байдаг вэ?
