2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Насанд хүрэгчдэд зориулсан Genu valgum нь ерөнхийдөө санаа зовох зүйлгүй. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд энэ нь булчингийн тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Таны түнхний булчингууд, шагай, шөрмөс, дөрвөлжин толгойн булчингууд нь өвдөгөө дэмжихэд чухал үүрэгтэй. Хэрэв эдгээр булчингийн аль нэг нь сул эсвэл хэт чанга байвал өвдөг тогших нь таагүй мэдрэмж төрж болзошгүй.
Өвдөг тогшиход ямар дасгал хамгийн тохиромжтой вэ?
- Эрвээхэй нисэж байна. Тийм ээ, энэ бол таны өвдөгний малгай болон бусад зэргэлдээх булчингуудыг сунгаж, тэдгээрийн байрлалыг засах боломжтой йогийн поз юм. …
- Хажуу талын уушиг. Хажуу талын уушиг нь хөл, ялангуяа гуяны дотор талыг чангалах сайхан арга юм. …
- Унадаг дугуй. …
- Сумогийн суулт. …
- Хөл өргөх.
Өвдөг тогшихыг дасгалаар засч болох уу?
Гену валгумтай ихэнх хүмүүсийн хувьд дасгал нь өвдөгний үеийг дахин тэгшилж, тогтворжуулахад тусалдаг. Таны эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч таны алхалтыг үнэлж, хөл, гуя, гуяны булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгалуудыг санал болгож чадна. Тусгай сунгалт нь шинж тэмдгийг арилгахад тустай байж болно.
Өвдөгний үеийг бэхжүүлэх үндсэн 3 булчин юу вэ?
Өвдөгний үений булчинг бэхжүүлэх
квадрицепс, шөрмөс, тугал бүгд өвдөгийг дэмжинэ. Өвдөгний булчингууд нь мөн өвдөгний бат бөх байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Дөрвөн толгой нь өвдөгний сунгалтыг үүсгэдэг ба шөрмөс нь өвдөгний гулзайлтыг хариуцдаг. Ходоодны булчирхайТугалын хэсэг болох булчин нь өвдөгний нугалахад үүрэг гүйцэтгэдэг.
Өөх гуя нь өвдөг сөгдөхөд хүргэдэг үү?
Жин хасах
Илүүдэл жин нь хөл, өвдөгний булчинд нэмэлт ачаалал өгдөг нь өвдөг сөгдөхөд хүргэдэг. Илүүдэл жинтэй хүнд хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг хослуулан жингээ хасахыг эмч зөвлөж магадгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүвчний тогших гэж юу вэ?
Холбогч бол 1960-аад оны дундуур зохион бүтээсэн барилгын хэрэгсэл. Энэ нь барилга байгууламжийг нураах, бусад зориулалтаар ашигладаг. Энэ нэр нь тухайн үед зуух тогшдог байсан (хумс нь гутлыг холбодог байсан) хэн нэгний тухай байж магадгүй, тиймээс гал тогоо тогшдог байсан.
Ямар млб багууд өвдөг сөгдөөгүй вэ?
Кардиналс нээлтийн өдөр арьс өнгөний тэгш байдлын талаар нэгдсэн мессеж илгээж, төрийн дууллаа сөхрүүлэхгүй байхыг сонгоорой. ST. LOUIS - Кардиналууд бейсболын бусад багуудын нэгэн адил Буш цэнгэлдэх хүрээлэнгийн нээлтийн өдөр арьсны өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзлийн талаар нэгдсэн мессежийн төлөө нэгдэв.
Би өвдөг сөгдөх үү эсвэл өвдөг сөгдөх үү?
Одоогоор энэ хоёр хэлбэр байна. Тэд хоёулаа хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэвээр байна. Америк болон Британийн англи хэлэнд өвдөглөх ньхоёрын хамгийн түгээмэл нь хэвээр байна. Британийн англи хэлээр ярьдаг хүмүүс Америкчууд шиг өвдөг сөгдөхгүй, харин англи хэлний энэ хувилбарт улам бүр түгээмэл болж байна.
Хөдөлгөөнгүй дугуйн дээр гишгэх үед өвдөг байх ёстой юу?
Өсгийгөө дөрөөний урд талд байрлуулж, нэг тал руугаа бүхэлд нь доошлуулснаар хөл чинь ойролцоогоор 6 цагт амарна. "Таны өвдөг төгс шулуун байх ёстой" гэж Карп хэлэв, "Ингэснээр та хөлөө торонд шургуулж эсвэл дөрөөнд хавчуулснаар хөлөө зөв нугалах болно.
Хөлний булчингуудыг хулгайлдаг хүмүүс ямар үед сул байдаг вэ?
Түхний булчин сулрах нь шинүүний шөрмөс , хөлний гиперпронация (хавтгай хөл) зэрэг асуудлуудад нөлөөлдөг. Хөлийн гиперпронаци ба түнхний булчин сулрах нь мэдэгдэж байгаа биомеханик коконспираторууд юм. Gluteus medius Gluteus medius Гурван булчингийн нэг болох gluteus medius нь өргөн, зузаан, цацруулсан булчин юм.
