Алим гэдэг нь алимны модноос гаргаж авдаг хүнсний жимс юм. Алимны модыг дэлхий даяар тарьж ургуулдаг бөгөөд Малус овгийн хамгийн өргөн тархсан зүйл юм. Энэ мод нь Төв Азиас гаралтай бөгөөд түүний зэрлэг өвөг Малус sieversii өнөөг хүртэл олддог.
Алим жин хасахад сайн уу?
Алим нь илчлэг багатай, эслэг ихтэй, том жимс (223 грамм) тутамд 116 калори, 5.4 грамм эслэг агуулсан байдаг (1). Тэд мөн турах -ийг дэмждэг нь тогтоогдсон. Нэгэн судалгаагаар эмэгтэйчүүдэд 10 долоо хоногийн турш өдөрт гурван алим, гурван лийр, гурван овъёосны жигнэмэг өгсөн - ижил илчлэгтэй.
Ямар жимс хамгийн их өөхийг шатаадаг вэ?
Жин хасах шилдэг жимс: Өөх тосыг байгалийн аргаар шатаадаг шилдэг 10 жимс…
- Улаан лооль. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь улаан лооль нь хүнсний ногоо биш харин жимс юм. …
- Авокадо. Авокадо нь жин хасах супер хүнс бөгөөд зүрхэнд эрүүл өөх тос, антиоксидантаар баялаг юм. …
- Жүрж. …
- Тарвас. …
- Гүзээлзгэнэ. …
- Гуава. …
- Шохой. …
- Нимбэг.
Би жингээ хасахын тулд өдөрт хэдэн алим идэх ёстой вэ?
Хамгийн бага хүчин чармайлт гаргаснаар та жингээ хасаж эхлэх хэрэгтэй. Тэгэхээр өдөрт нэг биш, гурван алим идэх нь эмчийг холдуулаад зогсохгүй жингээ хасдаг. Хэрэв та жингээ хасах гэж зовж байгаа бол Тэмми Флинний бичсэн "Өдөрт 3 алимны төлөвлөгөө: Таны өөх тосыг байнгын алдагдалд хүргэх үндэс" номыг захиалаарай.
1 алимд хэдэн калори байдаг вэ?
Нэг порц буюу нэг дунд зэргийн алим нь ойролцоогоор 95 калори, 0 грамм өөх тос, 1 грамм уураг, 25 грамм нүүрс ус, 19 грамм элсэн чихэр (байгалийн гаралтай), 3 ширхэг агуулдаг. грамм эслэг.
