2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Усан үзэм танд сайн. Тэд антиоксидант, шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Эдгээр нь эслэг агуулсан бөгөөд илчлэг багатай хоол юм.
Та өдөрт хэдэн усан үзэм идэх ёстой вэ?
Өдөрт нэг аяга усан үзэм, үүнд гучаас дөчин усан үзэм орж болно, гэхдээ үүнээс илүү зүйл нь зайлшгүй сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Усан үзэм нь байгалийн элсэн чихэр ихтэй байдаг ба элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс хэтрүүлэн хэрэглэвэл өтгөн ялгадас гарах болно.
Та өдөр бүр усан үзэм идвэл яах вэ?
Усан үзэм дэх ресвератрол, үрэвслийг багасгадаг зэрэг антиоксидант нь хорт хавдар, зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг. Усан үзэмийг шинэхэн, хөлдөөсөн, жүүс эсвэл дарс болгон хоол хүнсэндээ оруулахад хялбар байдаг.
Усан үзэм жин хасахад сайн уу?
Усан үзэм нь resveratrol хэмээх химийн нэгдэл агуулдаг. Ресвератрол нь таны биед өөх тосны хүчлийг хувиргаж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг нь жингээ хасахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон.
Ямар өнгийн усан үзэм хамгийн эрүүл вэ?
хар усан үзэм хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг маш их судалсан. Тэдэнд агуулагдах химийн бодисууд нь таны үс, арьсыг эрүүлжүүлж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, эсийг хорт хавдраас хамгаалдаг. Зарим төрлийн хар усан үзэм нь ногоон эсвэл улаан усан үзэмээс хамаагүй өндөр антиоксидант агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан чихтэй гулгагчид усан үзэм идэж чадах уу?
Улаан чихтэй гулсуур яст мэлхий бол дэлхийн хамгийн алдартай тэжээвэр амьтдын нэг юм. … Улаан чихтэй гулгагчид усан үзэм идэж чаддаггүй усан үзэм идэж чаддаггүй, бас дуртай. Гэсэн хэдий ч усан үзэм таны улаан чихтэй гулгагчдад амттай хоол байж болох ч тэдний хоолны дэглэмийн ердөө 5-10 хувийг л эзлэх ёстой.
Гилберт усан үзэм хаана иддэг вэ?
3. What's Eating Гилберт Грэйп (1993) Жонни Деппийн дүрд тоглосон Гилберт Грэйп Айовагийн Endora хотод өсөж торнихдоо тарган ээж болон сэтгэцийн бэрхшээлтэй дүү Арнигаа асарч байгаа юм. Эндора бол зохиомол бүтээл бөгөөд Питер Хеджийн "Айова дахь далай"
Мускадин усан үзэм эсвэл жимс мөн үү?
Мускадин усан үзэм гэж юу вэ? Мускадин усан үзэм нь усан үзмийн гэр бүлийн гишүүн бөгөөд ширээний усан үзэм, Европын дарсны усан үзэмтэй холбоотой. Энэ нь том, дугуй хэлбэртэй жимстэй жижиг бөөгнөрөлтэй (Зураг 5). Ихэнх мускадин нь өтгөн, махлаг арьстай бөгөөд үр агуулсан байдаг.
Үзэм танд сайн уу?
Үзэм Үзэм нь эслэг, витаминаар баялаг ч SF Gate-ийн мэдээлснээр элсэн чихэр ихтэй. Шоколадны сахарын агууламжийг сахарын агууламжтай хослуулснаар та Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгээс өдөр бүр 25 грамм элсэн чихэр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй амттантай болно.
Усан үзэм танд ашигтай юу?
Усан үзэм нь калийнсайн эх үүсвэр бөгөөд таны биеийн шингэнийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг эрдэс юм. Кали нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. Ихэнх хүмүүс энэ шим тэжээлийг хангалттай авч чаддаггүй тул усан үзэм идэх нь орон зайг нөхөхөд тусална.
