: гүнзгий амьсгалах: уушгиндаа их агаар оруулах Гүнзгий амьсгаа аваад тайвшир.
Гүнзгий амьсгаа авахад яагаад сайхан санагддаг вэ?
Гүнзгий амьсгал таны тархи дахь хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлж, парасимпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлснээр тайван байдлыг хангана. Амьсгалын техник нь биетэйгээ холбоотой байх мэдрэмжийг мэдрэхэд тусалдаг-энэ нь таны ухамсарыг толгой доторх санаа зовнилоос холдуулж, оюун санааг тань тайвшруулдаг.
Гүнзгий амьсгаа авах уу эсвэл амьсгалах уу?
Амьсгалах нь нэр үг, амьсгалах нь үйл үг юм. Амьсгалын төгсгөлд /ee/ дуу болон е үсэг хоёулаа байдгийг санаарай.
Гүнзгий амьсгаа авах нь муу байна уу?
Нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь хүчилтөрөгчийн тархалтад чухал үүрэгтэй. Цусан дахь нүүрсхүчлийн хий хангалттай байхгүй бол цусанд эргэлдэж буй хүчилтөрөгч хангалттай хэмжээгээр ялгарч чадахгүй, тархи, булчин болон бусад эрхтнүүд хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог. Сайн биш!
Гүнзгий амьсгаа авах нь хэвийн үү?
Биеийн ачааллын дараа хүнд амьсгалах нь хэвийн үзэгдэл. Гэсэн хэдий ч заримдаа хүнд амьсгал нь амьсгал бүрийг зурахад хэцүү болгодог. Олон янзын эрүүл мэндийн нөхцөл байдал энэ шинж тэмдгийг үүсгэж болно.
