2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
: гүнзгий амьсгалах: уушгиндаа их агаар оруулах Гүнзгий амьсгаа аваад тайвшир.
Гүнзгий амьсгаа авахад яагаад сайхан санагддаг вэ?
Гүнзгий амьсгал таны тархи дахь хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлж, парасимпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлснээр тайван байдлыг хангана. Амьсгалын техник нь биетэйгээ холбоотой байх мэдрэмжийг мэдрэхэд тусалдаг-энэ нь таны ухамсарыг толгой доторх санаа зовнилоос холдуулж, оюун санааг тань тайвшруулдаг.
Гүнзгий амьсгаа авах уу эсвэл амьсгалах уу?
Амьсгалах нь нэр үг, амьсгалах нь үйл үг юм. Амьсгалын төгсгөлд /ee/ дуу болон е үсэг хоёулаа байдгийг санаарай.
Гүнзгий амьсгаа авах нь муу байна уу?
Нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь хүчилтөрөгчийн тархалтад чухал үүрэгтэй. Цусан дахь нүүрсхүчлийн хий хангалттай байхгүй бол цусанд эргэлдэж буй хүчилтөрөгч хангалттай хэмжээгээр ялгарч чадахгүй, тархи, булчин болон бусад эрхтнүүд хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог. Сайн биш!
Гүнзгий амьсгаа авах нь хэвийн үү?
Биеийн ачааллын дараа хүнд амьсгалах нь хэвийн үзэгдэл. Гэсэн хэдий ч заримдаа хүнд амьсгал нь амьсгал бүрийг зурахад хэцүү болгодог. Олон янзын эрүүл мэндийн нөхцөл байдал энэ шинж тэмдгийг үүсгэж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Амьсгаа дарах дэлхийн дээд амжилт юу вэ?
Хүчилтөрөгчийн бус тусламжтай одоогийн рекордууд эрэгтэйд 11 минут, 35 секунд (Стефан Мифсуд, 2009), эмэгтэйчүүдийн хувьд 8 минут, 23 секунд байна (Наталья Молчанова, 2011).). Северинсен амьсгал дарангуйлах оролдлогынхоо улмаас тархины ямар ч гэмтэл аваагүй гэж хэлсэн.
Гүнзгий амьсгаа авахад цээж өвдөж байна уу?
Плеврит. Гялтангийн үрэвсэл гэж нэрлэгддэг энэ нь уушиг, цээжний салст бүрхэвчийн үрэвсэл, цочрол юм. Амьсгалах, ханиах, найтаах үед та хурц өвдөлтийг мэдэрч магадгүй. Цээжний гялтангийн өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь бактери ба вируст халдвар, уушигны эмболи, пневмоторакс.
Бөмбөгийг барьж авснаар уу?
Баривчлах буюу барьж тоглох нь ихэвчлэн хүүхдүүдийн хооронд эсвэл эцэг эх, хүүхдийн хооронд тоглодог хамгийн энгийн хүүхдийн тоглоомуудын нэг бөгөөд оролцогчид бөмбөг, цүнх, нисдэг диск эсвэл ижил төстэй зүйлийг урагш хойш шиддэг. бусад. Бөмбөгийг юу барьж байна вэ?
Амьсгаа даран хүлээж байна уу?
Бид ялагчаа зарлахыг амьсгал нь түгшин хүлээж байсан шиг тэсэн ядан ч юм уу, санаа зовсон ч юм шиг. Энэ илэрхийлэл нь шууд утгаараа “амьсгаагаа барих” (bate “хязгаарлах” гэсэн утгатай). Өнөөдөр энэ нь мөн тийм ч их хүсэл тэмүүлэлтэй, түгшүүртэй биш гэдгийг илтгэх мэт элэгтэй байдлаар хэрэглэгддэг.
Гүнзгий амьсгаа авахад хөх өвдөж байна уу?
Гялтангийн үрэвсэл нь уушигны гадна талын цээжний салст бүрхүүлийн үрэвсэл юм. Хэрэв баруун уушгинд өртсөн бол та хөхний баруун талд өвдөлт мэдрэх болно. Бусад шинж тэмдгүүд нь цээжний ерөнхий өвдөлт, гүнзгий амьсгалахад улам дорддог өвдөлт юм.
